朝食　コーンベーコンほうれん草サンド。 食パンにマーガリンを塗り、スライスチーズを敷いて、コーン・ベーコン・ほうれん草をオリーブオイルで炒めてコショウを振ったものをのせた。 クラシルのサンドイッチを参考にした。 果物は、 …

朝食　枝豆ベーコンバターサンド。 食パンに、枝豆・ベーコンをバターで炒め、黒コショウ・ガーリック・オイスターソースで味付けしたものをのせた。 クラシルのおつまみレシピを参考にした

朝食　サバ缶きゅうりレタスサンド。 食パンにマヨネーズを塗り、レタス・きゅうり・ほぐしたサバ缶（水煮）をのせて、黒コショウをかけた。 クラシルのサンドイッチを参考にし、さば缶は水気を切ったので、魚臭さがなくて美味しかった …

朝食　ズッキーニグリンピース人参サンド。 食パンに、ズッキーニ・グリンピース・人参をオリーブオイルで炒めて、ガーリックパウダー・クレイジーソルトで味付けしたものをのせて、フライドオニオンをかけた。 あるもので組み合わせて …

朝食　ほうれん草コーンのピーナッツバターサンド。 食パンに、ほうれん草・コーン・人参をピーナッツバターで和えたものをのせた。 甘みのあるピーナツクリーミーバターを使ったので、何も加えなくても美味しかった