アボカド豆腐サンド。

食パンに、アボカド豆腐サラダ（昨夜の残りもの）を載せて粉チーズを振り、半分に折って食べる。

果物は、りんご（サンふじ）。

カリカリチーズサンド。

食パンにマヨネーズを塗り、スライスチーズとカリカリチーズ（とろけるスライスチーズをクッキングシートに乗せてレンジ500Wで 1分35秒加熱した）・レタスを載せ、半分に折って食べる。