昼食　唐揚げカレー。 レトルトカレー （朝の残り）をかけて、唐揚げ・アスパラを添えた。 もやしは試しに冷凍しておいたもので、少ししんなりしているが問題なし 暑くて汗をかいたので、きゅうりの漬物で塩分補給

昼食　さば味噌煮。 冷凍のさば味噌煮に、いんげんを添えた。 ご飯のお供は、数の子わさび、大根の白だし簡単酢漬け、きゅうりの漬物。 さば味噌煮は冷凍で買ったもので、解凍して温めて食べた

昼食　無印ミニラーメン。 お味噌汁代わりに、無印良品のミニラーメンを玉ねぎ・人参・ほうれん草入りで作った。 ご飯のお供は、たらこ。 あると便利な無印ミニラーメン

昼食　カツサンドとやきそば弁当。 今日は月に一度のカツサンドの日。 生協の冷凍ロースカツを温めて挟んだカツサンド。 ロイヤルブレッドを使わず安い食パンにしているし、カツも冷凍のもので作ったが、全然これでOk 美味しい 

昼食　卵焼き。 長ねぎの青いところを入れて、ろく助の塩で味付けをしておいた卵焼き。 カレイの煮付け、キンピラごぼうは残り物。 ご飯のお供、味きゅうりを食べ終わった  

昼食　お好み焼きとやきそば弁当。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライ パンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・えびイカミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 やきそば弁当 …

昼食　すり身焼き。 鶏ごぼうのすり身を丸めて焼き、ほうれん草といんげんを炒めたものを添えた。 鳥レバー（お惣菜）。 ご飯のお供は、味きゅうり。 鶏ごぼうのすり身はお鍋用に買っておいたものだが、今季のお鍋は終わったため、丸 …

昼食　唐揚げとレタス炒め。 冷凍食品の唐揚げ。 レタス・えのき・長ねぎ・生姜をごま油で炒めて、鶏ガラスープの素で味付けしたもの。 ご飯のお供は、味きゅうり。 何もなくて困った時は唐揚げだ

昼食　いわし水煮と大根ポン酢。 スライスした大根の上に、いわしの水煮（缶詰）をのせてレンジで加熱し、ポン酢をかけた。 お惣菜の鶏レバーの甘辛煮。 ご飯のお供は、ザーサイ、茶福豆。 久しぶりに缶詰の登場

昼食　ピーマンメンマ炒め。 ごま油でピーマンとメンマを炒めて、醤油・黒コショウで味付けした。 冷凍在庫のツナと高野豆腐の炒め煮。 ご飯のお供は、塩辛、茶福豆。 ごま油でメンマを炒めると、中華っぽい味で美味しかった