ブロッコリー芯とちくわ炒め。 ブロッコリーの芯・ちくわを炒め、塩・砂糖・醤油で味付け。 さば水煮缶、刻み生姜（ラスト）、塩辛、新進パリッコ、大葉と梅干し。