朝食　スモークサーモンサンド。 食パンに、レタス・スモークサーモンを載せて、クレイジーソルト・オリーブオイルを振り、半分に折って食べる。 果物は、みかん。

朝食　カニカマスパゲティ柚子胡椒マヨサンド。 食パンに、スパゲティサラダ（柚子胡椒とマヨネーズ）とカニカマをのせ、半分に折って食べる。

はちみつ柚子サンド。 食パンにマーガリンを塗り、乾燥ゆず（水で戻したもの）を散らして、蜂蜜をかけた。

朝食　鶏ささみと三つ葉の味噌マヨサンド。 食パンに、鶏ささ身をほぐして、からし・味噌・マヨネーズで和えたものをのせて、乾燥三つ葉をかけ半分に折って食べる。

朝食　簡単グラタントースト 。 ハインツのレシピで、簡単グラタントースト。 トロトロなので、ナイフとフォークを使って食べた。