朝食　鶏エリンギセロリ柚子胡椒サンド。 食パンに、鶏ささ身・エリンギ・セロリ・青ねぎの柚子胡椒炒め（昨夜の残り物）をのせて、マヨネーズをかけ半分に折って食べる。

朝食　ツナチーズトースト。 食パンに、フィラデルフィアの濃厚クリーミーチーズ・ツナをのせてトースターで焼き、黒コショウをかけた。

朝食　ハムキャベツ胡麻マヨソースサンド。 食パンに、ハム・キャベツの千切りを胡麻マヨソースであえたものをのせて、半分に折って食べる。

朝食　ダブルチーズベーグル。 コストコのチーズベーグルに、クリームチーズを塗った。

朝食　しいたけカニカマのマヨトースト。 食パンに、ブロッコリーの茎・しいたけ・カニカマを粒マスタードとマヨネーズであえたものをのせて、トーストした。