じゃがいも玉ねぎのソース炒め。 じゃがいも・新玉ねぎを炒め、ウスターソース・コショウで味付け。 さんまの蒲焼（缶詰）、きゅうりの塩昆布あえ、塩辛、茶花豆、大葉と梅干し。