朝食　ほうれん草ベーコンサンド。 食パンに、　茹でたほうれん草とオリーブオイルで炒めたベーコン・しめじをマヨネーズ・粒マスタード・すりごまで味付けしたものをのせて、半分に折って食べる。

朝食　トマトクリームサンド。 食パンに、鶏ささ身・トマトクリーム（パスタの残り）・パセリをのせて、半分に折って食べる。

朝食　クリームチーズレーズンサンド。 食パンに、クリームチーズとマーガリンと砂糖を混ぜたクリームを塗り、レーズンをのせて半分に折って食べる。

朝食　焼きいもサンド。 食パンにマーガリンを塗り、ブロックに切った焼き芋をのせて黒ごまを振り、半分に折って食べる。

朝食　クリームチーズトマトサンド。 食パンに、レタス・トマト・クリームチーズをのせて、クレイジーソルト・オリーブオイルをかけて半分に折って食べる。