日: 2025年9月4日

昼食　ピーマンしめじブロッコリー茎炒め

昼食　ピーマンしめじブロッコリー茎炒め。ピーマン・しめじ・ブロッコリーの茎を炒め、酒・みりん・醤油で味付けをした。塩紅鮭は冷凍在庫。ご飯のお供は、ごま高菜、ねり梅、わさび海苔。お供は連日一緒

朝食　アボカドツナ味噌サンド。食パンに、レタス・アボカドをのせて、オリーブオイル・味噌・酢・てんさい糖で味付けをしたツナをのせた。ツナは1/2缶に対して、味噌大さじ1/2、てんさい糖小さじ1/3、酢大さじ13/2、 …