朝食　牡蠣ベーコンブロッコリーサンド。

食パンに、牡蠣・ブロッコリー・ベーコンをソテーしたものをのせて、黒コショウ・粉チーズをかけた。

生協の冷食「かきソテー」は、蒸し焼きにするだけなので便利で美味しい