チーズオムレツサンド。

食パンに カルピスバターを塗り、レンジで作ったチーズオムレツを載せ、ケチャップをかけて、半分に折って食べる。

果物は、キウイフルーツ。

チーズオムレツは、卵1個を溶いてとけるチーズ15gを混ぜて、レンジで1分、裏返して30秒。

チーズはもっと多くても良さそう、卵は予熱が入るので時間は短くてもいいようだ。