朝食　サバ缶きゅうりレタスサンド。 食パンにマヨネーズを塗り、レタス・きゅうり・ほぐしたサバ缶（水煮）をのせて、黒コショウをかけた。 クラシルのサンドイッチを参考にし、さば缶は水気を切ったので、魚臭さがなくて美味しかった …

朝食　ズッキーニグリンピース人参サンド。 食パンに、ズッキーニ・グリンピース・人参をオリーブオイルで炒めて、ガーリックパウダー・クレイジーソルトで味付けしたものをのせて、フライドオニオンをかけた。 あるもので組み合わせて …

朝食　ほうれん草コーンのピーナッツバターサンド。 食パンに、ほうれん草・コーン・人参をピーナッツバターで和えたものをのせた。 甘みのあるピーナツクリーミーバターを使ったので、何も加えなくても美味しかった

朝食　アボカドチェダーハムのホットサンド。 食パンに、チェダースライスチーズ・ロースハム・アボカドをのせて挟んだホットサンド。 クラシルのホットサンドを参考にして作ってみた 

朝食　アボカドブロッコリーサンド。 食パンに、ブロッコリー・アボカドをのせて、クリームチーズ・クレイジーソルトをかけて、食べるときにマヨネーズをかけた。 ブロッコリーもアボカドも冷凍だが、美味しい