朝食　ズッキーニのバルサミコ炒め。 食パンに、ズッキーニのバルサミコ炒め（残り物）をのせ、バルサミコ酢とマヨネーズのソースをかけ、半分に折って食べる。

朝食　シュウマイサンド。 食パンに辛子を塗り、シュウマイ（昨夜の残り）・レタスをのせ、半分に折って食べる。

朝食　ラタトゥイユサンド。 食パンに、ラタトゥイユ（晩ご飯の残り）をのせて、半分に折って食べる。 果物は柿。

朝食　ツナチェダーチーズサンド。 食パンにマヨネーズを塗り、ツナ・レタス・チェダーチーズをのせて黒コショウを振り、半分に折って食べる。 朝食　菓子パン。 夫は まるごとソーセージ、私は フラワーロール。

朝食　ちくわキュウリの柚子胡椒マヨサンド。 食パンに、スライスチーズ・ちくわ・キュウリをのせて、柚子胡椒・マヨネーズをかけ半分に折って食べる。