朝食　わんぱくサンド。 食パンにマーガリンを塗り、キャベツ・人参・ブロッコリースーパースプラウトをのせてオーロラソースをかけて挟んだ、わんぱくサンド。 初めて作ってみたが野菜だけなので、ボリュームはあるけど美味しく食べる …

朝食　唐揚げサンド。 夫のパンは、ブロッコリースーパースプラウトに唐揚げをのせてマヨネーズをかけた。 私はまだ不調なので、マヨネーズを塗っただけのパン。

朝食　チーズマヨバジルトースト。 食パンに、スライスチーズ・マヨネーズ・バジル・黒コショウをかけて焼いたトースト。 トーストは夫だけで、私は不調でヨーグルトのみ。

朝食　サラダチキンジャージャー麺ソースサンド。 食パンに、レタス・きゅうり・サラダチキンをのせて、ジャージャー麺ソースをかけた。 （私はサラダチキンなしの野菜のみ。）

朝食　肉じゃがのホットサンド。 食パンに、肉じゃが（晩ごはんの残り）を挟んで焼いたホットサンド。

朝食　甘納豆クリームチーズサンド。 食パンに、クリームチーズを塗り、甘納豆をのせた。

朝食　クリームチーズはちみつレーズンパン。 食パンに、クリームチーズを塗り、レーズンをのせて蜂蜜をかけた。

朝食　きゅうりセロリソーセージサンド。 食パンに、きゅうり・セロリ・魚肉ソーセージをのせて、カレー粉・マヨネーズをかけた。

朝食　ほうれん草マヨポンサンド。 食パンに、ほうれん草をのせてマヨポン（マヨネーズ＋ポン酢）をかけた。

朝食　サラダチキンモッツァレラチーズサンド。 食パンに、サラダチキン・モッツァレラチーズ・レタスをのせて、クレイジーソルト・オリーブオイルをかけた。