昼食（おやつ） 菓子パン。 朝食のボリュームがあったのでお腹が空かず、3時おのおやつに菓子パンを食べた

昼食　カクたこと焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、奇数月はカクたこ。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わり豚肉を入れたカク豚。 麺之介ソース焼きそばは夫と分け、スープは長ねぎ入りの鶏がらスープ。 安定の味 …

昼食　やきそば弁当と惣菜パン。 袋麺のやきそば弁当を2人で2袋。 スーパーで買ったタンドリーチキンパン。 やきそば弁当は袋麺だがスープが付いているが、黒コショウが効いてスパイシーなスープだ

昼食　ちくわキャベツ生姜炒め。 キャベツ・ちくわ・生姜の千切りを炒め、酒・みりん・醤油で味付けをした。 ウインナーはボイルしてソースをかけた。 ご飯のお供は、竹の子の土佐煮（ラスト）。 ウインナーはソースをかけても美味し …

昼食　カニカマ青ねぎ卵焼き。 カニカマ2本と長ねぎの青い所を入れて焼いた卵焼き。 ご飯のお供は、鶏ガラそぼろ、竹の子の土佐煮。 鶏ガラそぼろは冷凍在庫で、ごくたまに骨が残っているので要注意