昼食　キャベツさつま揚げキクラゲ炒め。 キャベツ・さつま揚げ・きくらげを炒めて、塩コショウ・味の素・醤油少々で味付けした。 塩紅鮭ほぐし、茶福豆。 キクラゲは土曜日のちゃんぽんに使うために水で戻したところ、多すぎたのでと …

昼食　桜えびレタス葉炒め。 レタスの外葉と桜えびを炒めたもの。 肉団子（冷凍在庫）、たくあん、松前人参。 レタスの外葉は色が濃くて硬めだが、炒めると食べやすくなる

昼食　焼き鳥カレー味とサラスパ。 お惣菜の焼き鳥カレー味に茹でたサラスパを添えて、マヨネーズをかけた。 切干大根の煮物（冷凍在庫）、ザーサイ。 焼き鳥カレー味は塩っぱいので少しずつ食べて、やっと完食した

昼食　コロッケカレー。 ご飯の上に、レトルトカレーを半分ずつかけて、コロッケをのせた。 ちくわとキャベツのマヨポン和えは、ざく切りをしてレンジで加熱をしたキャベツとちくわをマヨネーズとポン酢で和えた。 冷凍しておいたコロ …

昼食　チンゲン菜ザーサイ和え。 レンチンしたチンゲン菜・ザーサイを合わせて醤油少々で味付けした。 紅鮭ほぐし、さば味噌ミックスビーンズのマヨサラダ（冷凍在庫）。 冷蔵庫と冷凍庫にあるもので作った。

昼食　シュウマイ。 冷凍のシューマイを温めて、チンゲン菜を添えて、ポン酢と食べるラー油につけて食べた。 ご飯のお供は、松前人参、セロリの浅漬け。 松前人参は小分けして冷凍しているが、大量に買ったのでそろそろ飽きてきた

昼食　カツサンドと焼きそば。 今日は月に一度のカツサンドの日。 ひれかつを1人2個挟んで作ったカツサンド。 スープは鶏ガラスープ。 焼きそばは、ごつ盛りを夫とシェアしたが、量が多いね

昼食　フライドポテトと糠にしん。 冷凍のフライドポテトをフライパンで炒めて、ろく助の塩で味付けした。 糠にしん（冷凍在庫）。 ご飯のお供は、松前人参。 冷凍庫からすぐに食べられるものを探して並べた

昼食　サンドイッチ。 夫が通院で不在のため、ありあわせで作ったサンドイッチ。 マーガリン・マヨネーズ・チーズ。 マーガリン・いちごジャム。 1人なので超手抜き 

昼食　お好み焼きとやきそば弁当。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・えびイカミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 やきそば弁当 オ …