塩ラーメン。 お味噌汁代わりに、インスタントの塩ラーメン。 塩秋鮭、にしんの切り込み（ラスト）、きゅうりの浅漬け、白花豆、大葉と梅干し。

ソーセージとピーマン炒め。 魚肉ソーセージ・ピーマン・いんげんを炒め、クレイジーソルトで味付け。 厚揚げの甘酢あんかけ（残り物）、にしんの切り込み、セロリの浅漬け（ラスト）、白花豆、大葉と梅干し。

塩秋鮭。 まとめて焼いて冷凍しておいた塩秋鮭。 キャベツとピーマンのお浸し、セロリの浅漬け、白花豆、大葉と梅干し。

ブロッコリーの茎とちくわ炒め。 ブロッコリーの茎・ちくわ・千切り生姜を炒め、酒・みりん・醤油で味付け。 さんまの蒲焼（缶詰）、削り節昆布、金時豆、梅干し。

たこキャベツ蒸し煮。 たこ・キャベツ・ピーマン・長ねぎ・千切り生姜を蒸し煮にした。 時鮭フレーク、、削り節昆布、大葉と梅干し。

もやしウインナー炒め。 ウインナー・もやしを炒め、塩コショウ・醤油で味付け。 ごぼうの土佐煮（残り物）、塩鮭、金時豆、削り節昆布、大葉と梅干し。

ブロッコリーの芯炒め。 ブロッコリーの芯・ピーマン・千切り生姜を炒め、酒・みりん・醤油で味付け。 塩紅鮭、葉唐昆布、黒豆、大葉と梅干し。

豚肉メンマ炒め。 豚肉・メンマ・長ねぎを炒めたもの。 もやし炒め、角切り昆布の佃煮、白花豆（ラスト）、大葉と梅干し。

さんまの蒲焼。 さんまの蒲焼は缶詰。 大根葉とじゃこの炒め煮、角切り昆布の佃煮、白花豆、大葉と梅干し。