いかの炊き込みご飯。 冷凍イカを使って作った、いかの炊き込みご飯。 あとは、かにと豆腐のふわふわ揚げ（お惣菜）、キュウリとセロリの浅漬け、生姜昆布、白花豆、大葉と梅干し。 ★またお惣菜

白菜と春雨煮。 半端に残っている春雨があったので、白菜・竹の子・ピーマン・ちくわと一緒に中華丼風の味付けで炒め煮にした。 あとは、魚肉ソーセージ、キュウリとセロリの浅漬け、生炊きしらす（ラスト）、白花豆、大葉と梅干し。 …

じゃがいもウインナー炒め。 じゃがいも・ウインナー・コーンを炒めて、クレイジーソルトで味付け。 あとは、塩鮭、キュウリとセロリの浅漬け、生炊きしらす、大葉と梅干し。 ★じゃがいも ホコホコ

れんこんとピーマンのポン酢炒め。 薄切りのれんこん・ピーマンを炒め、ポン酢をさっとかけて味付け。 あとは、塩鮭、キュウリとセロリの浅漬け、青じその実（ラスト）、生炊きしらす、大葉と梅干し。 ★れんこんでもポン酢炒めは美味 …

椎茸と春菊のポン酢炒め。 椎茸と春菊を炒め、ポン酢で味付け。 あとは、カリフラワー（ロマネスコ）の芯とじゃこの佃煮、茶花豆（ラスト）、青じその実、きゃら蕗（ラスト）、大葉と梅干し。 ★春菊、美味しいな

かぶとベーコン炒め。 ベーコン・玉ねぎ・かぶをオリーブオイルで炒め、クレイジーソルトで味付け。 あとは、さんまの蒲焼（缶詰）、青じその実、きゃら蕗、大葉と梅干し。 ★かぶ、美味しいね

ブロッコリーの茎炒め。 ブロッコリーの茎・ちくわ・しめじを炒め、酒・みりん・醤油で味付け。 あとは、焼き海苔、キュウリとセロリの浅漬け、茶花豆、梅干し。 ★有り合わせ

かぼちゃとザーサイ炒め。 残っていたかぼちゃをレンジで加熱し、一口大に切ってから、ザーサイと一緒に炒めた。 あとは、たらこ（ラスト）、オクラ松前漬け（ラスト）、一口大根生姜漬け、梅干し。 ★カボチャ ホコホコ

セロリウインナー炒め。 セロリ・ウインナー・少しだけ残っていた冷凍食品のポテトを炒め、クレイジーソルトで味付けした。 あとは、ニラの醤油漬け、オクラ松前漬け、一口大根生姜漬け、白花豆、大葉と梅干し。 ★セロリ好き