昼食　キャベツさつま揚げ炒め。 キャベツ・さつま揚げをマーガリンで炒めて塩コショウで味付けした。 いわし味付け（缶詰）、しょうが昆布、かつおたくあん、梅干し。 何もないときに缶詰は便利だが、最近は値段が上がってきて残念

昼食　ソーセージ玉ねぎケチャップ炒め。 魚肉ソーセージと玉ねぎを炒め、辛子・ケチャップで味付けした。 塩紅鮭ほぐし、しょうが昆布、梅干し。 思いつきで作った辛子とケチャップの味付けが美味しかった

昼食　塩紅鮭。 冷凍しておいた塩紅鮭を焼いたもの。 小松菜と味付き油揚げ、セロリの浅漬け、しょうが昆布。 有り合わせの昼食

昼食　カクたこと焼きそば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 ごつ盛りソース焼きそばば夫とシェア、コンソメスープ。 ごつ盛りは量が多いので、食べ …

昼食　ウインナーチーズソース。 ウインナーを焼いて、まぜのびチーズソースをかけた。 しめじピーマンを炒めて、クレイジーソルトで味付けした。 塩紅鮭ほぐし、梅干し、海苔の佃煮。 まぜのびチーズソースは、朝の残りをかけて使い …

昼食　玉ねぎ天。 練り物の、玉ねぎ天にキャベツを添えて、辛子・醤油をかけた。 塩紅鮭ほぐし、海苔の佃煮、梅干し。 漬物や佃煮を切らしていた

昼食　小松菜と玉ねぎ天炒め。 小松菜と、練り物の玉ねぎ天を炒めた。 さば味噌（缶詰）、うにぐらげ、味きゅうり、大葉と梅干し。 久しぶりに、さばの缶詰を食べたが、最近はこれも高くなったね

昼食　カニカマ白菜お浸し。 カニカマと白菜のお浸し（辛子・納豆のたれ）。 塩紅鮭、うにくらげ、味きゅうり、梅干し。 まとめて焼いておいた紅鮭はこれが最後で、やっぱり紅鮭は美味しいな

昼食　お好み焼きとうまかっちゃん。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 ラーメンはう …

昼食　焼きうどんとおでん。 焼きうどんは、さつま揚げ・人参・玉ねぎ・ピーマン入りで、1玉作って2人で分けた。 おでんは昨夜の残りで、がんも・大根・ゆで卵・昆布。 おでん、焼きうどん、お味噌汁も飲んで満腹になった