昼食　ウインナー卵炒め。 ウインナー・グリンピース・かぼちゃ入りの卵炒めに、ケチャップ・マスタードをかけた。 小松菜のごま和え、うにくらげ・たくあん・梅干し。 最初は卵焼きにウインナーを入れるつもりだったが、色々加えたの …

昼食　じゃがいもザーサイ炒め。 じゃがいも・ザーサイをごま油で炒めて、醤油少々で味付けした。 小松菜ちくわのお浸し（ポン酢）、数の子わさび（ラスト）、野沢菜の漬物（ラスト）、味付け海苔、梅干し。 何もなくて、ザーサイを使 …

昼食　お好み焼きと焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 ソース焼きそばは1 …

昼食　キャベツソーセージのケチャップからし炒め。 キャベツ・魚肉ソーセージを炒め、コンソメ・ケチャップ・からし（納豆についているも3袋）で味付けした。 適当に作ったけど思いの外、美味しかった！ 塩トラウトサーモン、しいた …

昼食　さば味噌大根。 薄切り大根の上に、さば味噌（缶詰）をのせて、レンジで加熱した。 塩紅鮭（ラスト）、味付け海苔、しいたけ昆布、キムチ。 すの入った大根を無理やり使った

昼食　ちくわキャベツピーマン炒め。 ちくわ・キャベツ・ピーマンを炒めて、納豆に付いている辛子と醤油で味付けした。 塩紅鮭ほぐし、しいたけ昆布、味付け海苔、キムチ、大葉と梅干し。 納豆に付いている辛子と醤油は毎回は使わない …

昼食　塩紅鮭。 まとめて焼いておいた塩紅鮭。 カニカマ・セロリ・ピーマンを炒めて塩コショウで味付けしたもの。 しいたけ昆布、味付け海苔、大葉と梅干し。

昼食　塩紅鮭。 久しぶりに塩紅鮭を焼いた。 いんげんとピーマンのお浸し（かつお粉・醤油）、数の子わさび（ラスト）、わさび海苔、大葉と梅干し。 塩紅鮭は大きな切身なので、2人で分けて食べた

昼食　塩さば。 冷凍しておいた、塩さば。 白菜とちくわの辛子醤油炒め。 数の子わさび、わさび海苔、大葉と梅干し。 地味な昼食だ 

昼食　キャベツガーリック炒め。 キャベツ・カニカマを炒め、ガーリックパウダー・クレイジーソルトで味付けした。 糠にしん、数の子わさび、わさび海苔、大葉と梅干し。 何もなかったので、キャベツとカニカマをどっさり炒めた