昼食　焼き鳥とブロッコリー。 冷凍食品のバラ焼き鳥。 ブロッコリーは茎も加えて炒めて、ろく助の塩で味付けした。 ご飯のお供は、キムチ、うにくらげ、ゆず海苔。 わさび海苔を食べ終わったので、次はゆず海苔

昼食　キャベツ野菜天蒸し。 。 ざく切りをしたキャベツの上に、野菜天（練り物）をのせてレンジで加熱し、ポン酢と食べるラー油をかけて食べた。 いんげんのお浸し。 ご飯のお供は、キムチ、うにくらげ、わさび海苔（ラスト）。 友 …

昼食　カツサンドと焼きそば。 今日のお昼は、月に一度のカツサンド。 生協の冷凍ロースカツを温めて挟んだカツサンド。 麺之介のカップ焼きそばを夫とシェアして、鶏ガラスープを飲んだ

昼食　にら饅頭。 冷凍食品のにら饅頭をフライパンで焼いた。 実は、裏面はけっこう焦げている ご飯のお供は、キムチ、うにくらげ、わさび海苔。

昼食　いわしの缶詰。 いわしの缶詰（味噌味）。 久しぶりに食べたが、そうそうこんな味だった いんげんのお浸しに味付き油揚げをトッピング。 ご飯のお供は、ごま高菜、ねり梅、わさび海苔。

昼食　サンドイッチ。 夫は通院のため不在。 1人なので適当に作ったサンドイッチ マーガリン・ココア、マーガリン・マヨネーズ・チーズ。

昼食　ピーマンしめじブロッコリー茎炒め。 ピーマン・しめじ・ブロッコリーの茎を炒め、酒・みりん・醤油で味付けをした。 塩紅鮭は冷凍在庫。 ご飯のお供は、ごま高菜、ねり梅、わさび海苔。 お供は連日一緒

昼食　ソーセージピーマン玉ねぎコンソメ炒め。 魚肉ソーセージ・ピーマン・玉ねぎを炒めて、塩コショウとコンソメで味付けをした。 ご飯のお供は、ごま高菜、ねり梅、わさび海苔。 わさび海苔は、昨日から食べ始めたもので、わさびが …

昼食　お好み焼きと俺の塩やきそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライ パンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・えびイカミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 焼きそばは、 …

昼食　カツカレー。 ヒレカツ・ズッキーニを炒めたものをのせて、レトルトカレーをかけた。 キャベツとカニカマのポン酢がけ。 ずっと前に冷凍しておいたヒレカツで、これで完食