昼食　カクたこと塩焼そば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 マルちゃんの、ごつ盛り塩やきそば夫とシェアした

昼食　ベビーほたてレタスのオイスター炒め。 ベビーほたて・レタスの外葉を炒めて、オイスターソース・コショウ・鶏ガラスープの素で味付けした。 ウインナーズッキーニの卵炒め（残り物）、中華くらげ、大葉と梅干し。 レタスはちょ …

昼食　塩秋鮭。 まとめて焼いておいた、塩秋鮭。 厚揚げと野菜の白だし煮（残り物）、中華くらげ、大根味噌漬け（ラスト）、大葉と梅干し。 この秋鮭は薄塩で美味しい

昼食　ちくわキャベツ辛子醤油。 キャベツとちくわをレンジで加熱して、辛子醤油をかけた。 姫たら（残り物）、中華くらげ、大根味噌漬け、大葉と梅干し。 ちくわをまとめ買いしたので、便利に使っている

昼食　レタス葉カニカマ炒め。 レタス葉・カニカマ・いんげんを炒めて、塩コショウで味付けした。 鶏肉赤味噌照り焼きにさつま揚げを足したもの。 からし昆布（ラスト）、大根味噌漬け、大葉と梅干し。 久しぶりにレタスの外葉を炒め …

昼食　いんげんサラダチキン。 茹でたいんげんにサラダチキンをのせて、マヨポンをかけた。 茄子と豚肉の味噌炒め（残り物）、からし昆布、大根の味噌漬け、大葉と梅干し。 自作のサラダチキンを切り分けて、残った端っこをのせた

昼食　塩秋鮭。 買い置きをしてあった塩秋鮭を焼いた。 小松菜といんげんのお浸し（瀬戸風味・昆布醤油）、からし昆布、大根味噌漬け、大葉と梅干し。 秋鮭は紅鮭よりも白っぽいが、美味しかった

昼食　とうもろこし。 お隣さんから、昨夜とうもろこしを頂いたので、お昼はとうもろこし 2本でお腹いっぱいになり、小さいものはバラして冷凍した

昼食　海でお弁当。 今日は良く晴れたので、お弁当を作って海を見ながら食べてきた。 おかずは、唐揚げ・ウインナー・卵焼き・いんげん炒め・ミニトマト・梅干し。 思ったより風が強かったが、とても気持ちが良かった 今年最後の海ラ …

昼食　塩紅鮭。 冷凍しておいた塩紅鮭を焼いた。 キャベツちくわのお浸しに、辛子・かつお粉・醤油をかけた。 しそ昆布、大葉と梅干し。 久しぶりにイオンで買った紅鮭を食べたが、すごく美味しかった