昼食　さば味噌大根。 薄切り大根の上に、さば味噌（缶詰）をのせて、レンジで加熱した。 塩紅鮭（ラスト）、味付け海苔、しいたけ昆布、キムチ。 すの入った大根を無理やり使った

昼食　ちくわキャベツピーマン炒め。 ちくわ・キャベツ・ピーマンを炒めて、納豆に付いている辛子と醤油で味付けした。 塩紅鮭ほぐし、しいたけ昆布、味付け海苔、キムチ、大葉と梅干し。 納豆に付いている辛子と醤油は毎回は使わない …

昼食　塩紅鮭。 まとめて焼いておいた塩紅鮭。 カニカマ・セロリ・ピーマンを炒めて塩コショウで味付けしたもの。 しいたけ昆布、味付け海苔、大葉と梅干し。

昼食　塩紅鮭。 久しぶりに塩紅鮭を焼いた。 いんげんとピーマンのお浸し（かつお粉・醤油）、数の子わさび（ラスト）、わさび海苔、大葉と梅干し。 塩紅鮭は大きな切身なので、2人で分けて食べた

昼食　塩さば。 冷凍しておいた、塩さば。 白菜とちくわの辛子醤油炒め。 数の子わさび、わさび海苔、大葉と梅干し。 地味な昼食だ 

昼食　キャベツガーリック炒め。 キャベツ・カニカマを炒め、ガーリックパウダー・クレイジーソルトで味付けした。 糠にしん、数の子わさび、わさび海苔、大葉と梅干し。 何もなかったので、キャベツとカニカマをどっさり炒めた

昼食　だし揚げ。 買い置きをしてあった、だし揚げ。 白菜のお浸し（辛子醤油）、糠にしん、数の子わさび、わさび海苔、大葉と梅干し。 だし揚げはすり身が入っているのでボリュームがあって美味しい

昼食　カクたこと焼きそば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 セコマのソース焼きそば 1玉は、ちくわ・キャベツ・玉ねぎ・人参入りで作り、夫と分け …

昼食　いんげんしいたけオイスター炒め。 いんげん・ピーマン・しいためをごま油で炒め、鶏がらスープの素・オイスターソース・醤油・コショウで味付けした。 白菜の辛子お浸し、塩辛、あおじそ海苔（ラスト）。 有り合わせで作ったオ …

昼食　白菜しいたけ煮。 白菜・しいたけ・千切り生姜を酒・みりん・納豆のたれで味付けしたもので煮た。 骨なしチキチキボーン、即席にしん漬け、塩辛、あおじそ海苔。 余っている納豆のたれを使ったら、だしが入っているので美味しか …