昼食　骨なしチキチキボーン。 骨なしチキチキボーンに、キャベツのガーリックソテーを添えた。 レンジで加熱をしたじゃがいもに塩と青のりをかけたもの。 にしんの切り込み、かつおたくあん、梅干し。 たまに骨なしチキチキボーンを …

昼食 ちくわいんげんのおかか炒め煮。 ちくわ・いんげんを納豆のたれ・かつお節で炒め煮にした。 鶏じゃがチーズ（残り物）、にしんの切込み、かつおたくあん、大葉と梅干し。 納豆のたれは万能だ

昼食　ウインナーポテト炒め。 ウインナーとフライドポテトを炒めて、塩と黒コショウで味付けした。 キャベツと笹かまぼこの辛子醤油炒め。 しょうが昆布（ラスト）、かつおたくあん、梅干し。 何もないので、あるもので何とか作った

昼食　キャベツさつま揚げ炒め。 キャベツ・さつま揚げをマーガリンで炒めて塩コショウで味付けした。 いわし味付け（缶詰）、しょうが昆布、かつおたくあん、梅干し。 何もないときに缶詰は便利だが、最近は値段が上がってきて残念

昼食　ソーセージ玉ねぎケチャップ炒め。 魚肉ソーセージと玉ねぎを炒め、辛子・ケチャップで味付けした。 塩紅鮭ほぐし、しょうが昆布、梅干し。 思いつきで作った辛子とケチャップの味付けが美味しかった

昼食　塩紅鮭。 冷凍しておいた塩紅鮭を焼いたもの。 小松菜と味付き油揚げ、セロリの浅漬け、しょうが昆布。 有り合わせの昼食

昼食　カクたこと焼きそば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 ごつ盛りソース焼きそばば夫とシェア、コンソメスープ。 ごつ盛りは量が多いので、食べ …

昼食　ウインナーチーズソース。 ウインナーを焼いて、まぜのびチーズソースをかけた。 しめじピーマンを炒めて、クレイジーソルトで味付けした。 塩紅鮭ほぐし、梅干し、海苔の佃煮。 まぜのびチーズソースは、朝の残りをかけて使い …

昼食　玉ねぎ天。 練り物の、玉ねぎ天にキャベツを添えて、辛子・醤油をかけた。 塩紅鮭ほぐし、海苔の佃煮、梅干し。 漬物や佃煮を切らしていた

昼食　小松菜と玉ねぎ天炒め。 小松菜と、練り物の玉ねぎ天を炒めた。 さば味噌（缶詰）、うにぐらげ、味きゅうり、大葉と梅干し。 久しぶりに、さばの缶詰を食べたが、最近はこれも高くなったね