昼食　焼きおにぎり。 冷凍食品の焼きおにぎり。 いわしのつみれ煮（残り物）、豚肉と長いも炒め（残り物）。 朝一番から出かけていたので、冷凍食品と残り物、インスタントのお味噌汁という有り合わせの昼食

昼食　カツサンドとカップやきそば。 今日は、月に一度のカツサンド。 お惣菜で買ってきた特厚のロースカツで自作し、マルちゃんの ごつ盛りソースやきそばは夫とシャアした。 スープはコンソメスープ。 ごつ盛りやきそばは麺が多い …

昼食　塩トラウトサーモン。 買い置きをしてあった塩トラウトサーモンを焼いた。 おくらお浸し、 こもち昆布、ゆず風味海苔、キムチ、梅干し。 鮭がなかったので、トラウトサーモンを買ってみたが、甘塩で美味しいもので良かった  

昼食　レタスソーセージ炒め。 レタス外葉・魚肉ソーセージ・いんげんを炒めて、塩コショウで味付けした。 コーンとグリンピースのコンソメ炒め、 こもち昆布、ゆず風味海苔、きゅうり浅漬け、梅干し。 何もなくて、有り合わせで作っ …

昼食　唐揚げカレー。 レトルトカレーに、唐揚げとキャベツのソテーを添えた。 パックご飯、レトルトカレー、唐揚げもレンジで加熱するだけなので、どの順番に温めるかだけが問題だった 

昼食　塩ラーメン。 お味噌汁代わりに作った、インスタントの塩ラーメン（白菜・人参・長ねぎ入り）。 ご飯は、マルちゃんのパックご飯（200g）を2人で分けた。 こもち昆布、ゆず風味海苔。 すべて有り合わせ

昼食　いんげんさつま揚げ辛子和え。 いんげん・さつま揚げを辛子醤油で和えた。 塩銀鮭、おくら（かつお節と醤油）、中華くらげ（ラスト）、梅干し。 漬物を切らしていた

昼食　カクたこと塩焼そば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 マルちゃんの、ごつ盛り塩やきそば夫とシェアした

昼食　ベビーほたてレタスのオイスター炒め。 ベビーほたて・レタスの外葉を炒めて、オイスターソース・コショウ・鶏ガラスープの素で味付けした。 ウインナーズッキーニの卵炒め（残り物）、中華くらげ、大葉と梅干し。 レタスはちょ …

昼食　塩秋鮭。 まとめて焼いておいた、塩秋鮭。 厚揚げと野菜の白だし煮（残り物）、中華くらげ、大根味噌漬け（ラスト）、大葉と梅干し。 この秋鮭は薄塩で美味しい