昼食　ちくわキャベツ辛子醤油。 キャベツとちくわをレンジで加熱して、辛子醤油をかけた。 姫たら（残り物）、中華くらげ、大根味噌漬け、大葉と梅干し。 ちくわをまとめ買いしたので、便利に使っている

昼食　レタス葉カニカマ炒め。 レタス葉・カニカマ・いんげんを炒めて、塩コショウで味付けした。 鶏肉赤味噌照り焼きにさつま揚げを足したもの。 からし昆布（ラスト）、大根味噌漬け、大葉と梅干し。 久しぶりにレタスの外葉を炒め …

昼食　いんげんサラダチキン。 茹でたいんげんにサラダチキンをのせて、マヨポンをかけた。 茄子と豚肉の味噌炒め（残り物）、からし昆布、大根の味噌漬け、大葉と梅干し。 自作のサラダチキンを切り分けて、残った端っこをのせた

昼食　塩秋鮭。 買い置きをしてあった塩秋鮭を焼いた。 小松菜といんげんのお浸し（瀬戸風味・昆布醤油）、からし昆布、大根味噌漬け、大葉と梅干し。 秋鮭は紅鮭よりも白っぽいが、美味しかった

昼食　とうもろこし。 お隣さんから、昨夜とうもろこしを頂いたので、お昼はとうもろこし 2本でお腹いっぱいになり、小さいものはバラして冷凍した

昼食　海でお弁当。 今日は良く晴れたので、お弁当を作って海を見ながら食べてきた。 おかずは、唐揚げ・ウインナー・卵焼き・いんげん炒め・ミニトマト・梅干し。 思ったより風が強かったが、とても気持ちが良かった 今年最後の海ラ …

昼食　塩紅鮭。 冷凍しておいた塩紅鮭を焼いた。 キャベツちくわのお浸しに、辛子・かつお粉・醤油をかけた。 しそ昆布、大葉と梅干し。 久しぶりにイオンで買った紅鮭を食べたが、すごく美味しかった

昼食　お好み焼きと焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 焼きそばは、1玉と …

昼食　焼きししとう。 朝食べすぎたのでお昼になってもお腹が空かず、1時になって昼食。 戴き物のししとうをオーブントースターで焼いて、冷凍食品の焼きおにぎりを食べた

昼食　塩紅鮭。 冷凍しておいた塩紅鮭。 いんげんのお浸し（マヨポン）、きゅうり浅漬、しそ昆布、大葉と梅干し。 以前は毎日のように鮭を食べていたけど、高くなったね