昼食　塩さば。 冷凍しておいた、塩さば。 白菜とちくわの辛子醤油炒め。 数の子わさび、わさび海苔、大葉と梅干し。 地味な昼食だ 

昼食　キャベツガーリック炒め。 キャベツ・カニカマを炒め、ガーリックパウダー・クレイジーソルトで味付けした。 糠にしん、数の子わさび、わさび海苔、大葉と梅干し。 何もなかったので、キャベツとカニカマをどっさり炒めた

昼食　だし揚げ。 買い置きをしてあった、だし揚げ。 白菜のお浸し（辛子醤油）、糠にしん、数の子わさび、わさび海苔、大葉と梅干し。 だし揚げはすり身が入っているのでボリュームがあって美味しい

昼食　カクたこと焼きそば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 セコマのソース焼きそば 1玉は、ちくわ・キャベツ・玉ねぎ・人参入りで作り、夫と分け …

昼食　いんげんしいたけオイスター炒め。 いんげん・ピーマン・しいためをごま油で炒め、鶏がらスープの素・オイスターソース・醤油・コショウで味付けした。 白菜の辛子お浸し、塩辛、あおじそ海苔（ラスト）。 有り合わせで作ったオ …

昼食　白菜しいたけ煮。 白菜・しいたけ・千切り生姜を酒・みりん・納豆のたれで味付けしたもので煮た。 骨なしチキチキボーン、即席にしん漬け、塩辛、あおじそ海苔。 余っている納豆のたれを使ったら、だしが入っているので美味しか …

昼食　かぼちゃの皮コンソメ炒め。 残っていた、かぼちゃの皮を炒めてコンソメ・味の素で味付けした。 即席にしん漬け、塩辛、あおじそ海苔、大葉と梅干し。 久しぶりに、即席鰊漬けを作った  

昼食　ちくわツナ和え。 ツナ・ちくわを醤油とマヨネーズで和えて、かつお節をかけた。 鮭じゃがいも蒸し（残り物）、鮭ほぐし（ラスト）、塩辛、セロリの浅漬け、あおじそ海苔、大葉と梅干し。 ツナとちくわでも、おかずになるね 

昼食　ちくわピーマン炒め。 ちくわ・ピーマン・生姜の千切りを炒め、酒・みりん・醤油で味付けした。 鮭ほぐし、にしんの切込み、あおじそ海苔、大葉と梅干し。 お中元で頂いた海苔を少しずつ食べている 

昼食　カップ肉だしうどん。 お味噌汁がなかったので、カップ麺の極鰹だし 肉だしうどん。 こんにゃくの子和え（残り物）、にしんの切込み、大葉と梅干し。 肉だしうどんは、だしの香りがして美味しかったが、汁まで飲んだらノドが乾 …