昼食　煮干し塩ラーメン。 お味噌汁代わりに食べた、セイコマートの煮干し塩ラーメン。 豚肉といんげんの味噌炒め（残り物）、きゅうり浅漬け、鶏まぜご飯。 煮干し塩ラーメンは、けっこう美味しかった  

昼食　塩紅鮭。 買い置きをしてあった塩紅鮭を焼いた。 切り干し大根の煮物（残り物）、酒粕大根（ラスト）、しそ昆布、大葉と梅干し。 紅鮭は久しぶりだが、やっぱり美味しいね

昼食　とうもろこし。 今日のお昼は、とうもろこし。 残り物の、肉じゃが。 とうもろこしは昨日、農家さんからいただいたもので、さっそくお昼ごはんでいただいた

昼食　小松菜ソーセージ炒め。 ちぢみ小松菜・しいたけ・魚肉ソーセージをごま油で炒め、鶏がらスープの素・醤油で味付けした。 ベビーほたてイカキャベツのバタポン炒め（残り物）、酒粕大根、しそ昆布、大葉と梅干し。 ちぢみ小松菜 …

昼食　ソーセージいんげんしめじコンソメ炒め。 魚肉ソーセージ・いんげん・しめじを炒めて、コンソメ・塩コショウで味付けした。 いわし味付き（缶詰）、しそ昆布、酒粕大根、大葉と梅干し。 コンソメ炒めは有り合わせの材料で作れて …

昼食　おくらカニカマお浸し。 おくら・カニカマのお浸し（かつお粉・昆布しょうゆ）。 ニラと車麩の卵とじ（残り物）、しそ昆布、酒粕大根、大葉と梅干し。 ちょっとボリュームが少なかった

昼食　ちくわピーマン炒め。 ちくわ・ピーマンを炒めて、塩コショウと醤油で味付けした。 豚肉ズッキーニの大葉炒め（残り物）、数の子わさび、ピリ辛味きゅうり、大葉と梅干し。 太いちくわは、プリッとして美味しいね

昼食　卵焼き。 長ねぎ入りの卵焼き。 昨夜多めに焼いておいた生鮭の酒粕味噌漬け。 数の子わさび、ピリ辛味きゅうり、梅干し。 久しぶりの卵焼きは美味しかった

昼食　ソーセージブロッコリー茎炒め。 魚肉ソーセージ・ブロッコリーの茎を炒め、塩コショウ・コンソメで味付けした。 油揚げのトースター焼き（生姜醤油）、しいたけ昆布、辛子明太子、梅干し。 あるもので何とか作った 

昼食　カクたこと塩焼そば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 ごっつ盛り塩やきそば夫とシェアした