昼食　レタスちくわ炒め。 レタスの外葉とちくわを炒めて、白だしで味付けした。 カラフトししゃも（残り物）、しいたけ昆布、梅干し。 白だしは万能だ

昼食 激めんえびみそ味。 買い置きしてあった 激めんワンタンメンえびみそ味。 ベビーほたてとキャベツのバター醤油炒め（残り物）、昆布の煮物（ラスト）、しんしん青じそ。 激めんワンタンメンえびみそ味は、具がたくさん入ってい …

昼食 いんげんちくわゴマドレ。 冷凍のいんげんとちくわをレンジで加熱して、ゴマドレッシングをかけた。 塩銀鮭、しんしん青じそ、昆布の煮物、大葉と梅干し。 困ったとき、冷凍いんげんがあると助かる 

昼食　白菜ソーセージ辛子醤油炒め。 白菜・魚肉ソーセージを炒め、辛子・醤油で味付けした。 鮭のチャンチャン焼き（残り物）、しんしん青じそ、数の子わさび、大葉と梅干し。 納豆についている辛子が余っているので、味付けに使った

昼食 お好み焼きとカップ塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 ごっつ盛り …

昼食 かぶの皮キンピラ。 かぶの皮としめじのキンピラ。 塩トラウトサーモン、きゅうり漬けつぼ漬け（ラスト）、ザーサイ、大葉と梅干し。 ご飯とお味噌汁も一緒に撮ってみた

昼食 ちくわの照り焼き。 ちくわとピーマンを炒めて、照り焼きソースをかけた。 塩トラウトサーモン、昆布の煮物（ラスト）、きゅうり漬けつぼ漬け、大葉と梅干し。 朝作った照り焼きソースが余ったので、ちくわにかけてみた  

昼食　カクたこと塩焼そば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 前回はウインナーとチーズを入れてみたが、やっぱり豚肉のほうが美味しい  ごっつ盛り …

昼食　シーフードヌードル。 時間もなかったので、お味噌汁代わりにシーフードフードル。 松前漬け、たくあん（ラスト）、大葉と梅干し。 久しぶりにシーフードヌードルを食べたが、感動するくらい美味しかった 

昼食　ちくわ小松菜のオイスター炒め。 ちくわ・小松菜・しめじ・生姜をごま油で炒め、鶏ガラスープ・オイスターソース・醤油で味付けした。 白菜カニカマのお浸し（ごまドレッシング）、松前漬け、たくあん、梅干し。 小松菜が1株残 …