昼食　おくらカニカマお浸し。 おくら・カニカマのお浸し（かつお粉・昆布しょうゆ）。 ニラと車麩の卵とじ（残り物）、しそ昆布、酒粕大根、大葉と梅干し。 ちょっとボリュームが少なかった

昼食　ちくわピーマン炒め。 ちくわ・ピーマンを炒めて、塩コショウと醤油で味付けした。 豚肉ズッキーニの大葉炒め（残り物）、数の子わさび、ピリ辛味きゅうり、大葉と梅干し。 太いちくわは、プリッとして美味しいね

昼食　卵焼き。 長ねぎ入りの卵焼き。 昨夜多めに焼いておいた生鮭の酒粕味噌漬け。 数の子わさび、ピリ辛味きゅうり、梅干し。 久しぶりの卵焼きは美味しかった

昼食　ソーセージブロッコリー茎炒め。 魚肉ソーセージ・ブロッコリーの茎を炒め、塩コショウ・コンソメで味付けした。 油揚げのトースター焼き（生姜醤油）、しいたけ昆布、辛子明太子、梅干し。 あるもので何とか作った 

昼食　カクたこと塩焼そば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 ごっつ盛り塩やきそば夫とシェアした

昼食　レタスちくわ炒め。 レタスの外葉とちくわを炒めて、白だしで味付けした。 カラフトししゃも（残り物）、しいたけ昆布、梅干し。 白だしは万能だ

昼食 激めんえびみそ味。 買い置きしてあった 激めんワンタンメンえびみそ味。 ベビーほたてとキャベツのバター醤油炒め（残り物）、昆布の煮物（ラスト）、しんしん青じそ。 激めんワンタンメンえびみそ味は、具がたくさん入ってい …

昼食 いんげんちくわゴマドレ。 冷凍のいんげんとちくわをレンジで加熱して、ゴマドレッシングをかけた。 塩銀鮭、しんしん青じそ、昆布の煮物、大葉と梅干し。 困ったとき、冷凍いんげんがあると助かる 

昼食　白菜ソーセージ辛子醤油炒め。 白菜・魚肉ソーセージを炒め、辛子・醤油で味付けした。 鮭のチャンチャン焼き（残り物）、しんしん青じそ、数の子わさび、大葉と梅干し。 納豆についている辛子が余っているので、味付けに使った

昼食 お好み焼きとカップ塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 ごっつ盛り …