昼食　お好み焼きとカップ塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 ごっつ盛り …

昼食　白菜豆腐さつま揚げの白だし煮。 ざく切りした白菜・豆腐・さつま揚げを白だしと醤油でサッと煮た。 味付け海苔、かんぴょう煮、野沢菜漬け、金時豆、大葉と梅干し。 有り合わせを白だしで煮た

昼食　だし揚げ。 だし揚げをレンジで温め、食べやすいように切った。 かんぴょう煮、野沢菜漬け、金時豆、大葉と梅干し。 だし揚げは前に買って冷凍しておいたおもの

昼食　キャベツちくわ炒め。 キャベツ・ちくわ・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 包まない餃子（残り物）、味付き海苔、炙りイカ（ラスト）、野沢菜漬け、大葉と梅干し。 久しぶりに定番の生姜を使った炒めものを …

昼食　白菜練り物白だし煮。 白菜と牛すじ入りの練り物を白だしでサッと煮た。 味付き海苔、瓶入うに、かつお醤油たくあん、大葉と梅干し。 白だしでサッと煮たら、美味しかった

昼食　カクたこと塩焼そば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカク豚。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 ごっつ盛り塩やきそば夫とシェアした      

昼食　キャベツ塩昆布炒め。 キャベツと塩昆布の炒めもの。 かぼちゃのそぼろ煮（残り物）、しそ昆布、みそ漬け（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　大根とさば水煮蒸し。 大根・人参の上に、さば水煮をのせてレンジで加熱し、ポン酢をかけて食べた。 しそ昆布、みそ漬け、ザーサイ、大葉と梅干し。 地味だけど簡単に出来る一品

昼食　ちくわブロッコリー茎辛子醤油炒め。 ブロッコリー茎・ちくわを炒めて、辛子と醤油で味付けした。 塩紅鮭（ラスト）、うにくらげ（ラスト）、キムチ、味噌漬け、梅干し。

昼食　お好み焼きとカップ焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 CGCのカッ …