昼食　ソーセージ玉ねぎしめじのケチャップ炒め。 魚肉ソーセージ・玉ねぎ・しめじを炒めて、ケチャップ・醤油・コショウで味付けした。 塩紅鮭、うにくらげ、即席べったら漬け、大葉と梅干し。 ケチャップ炒め、塩紅鮭、うにくらげと …

昼食　ちくわブロッコリー茎炒め。 ちくわ・ブロッコリー茎・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 鶏唐揚げ（冷凍食品）、うにくらげ、即席べったら漬け、大葉と梅干し。

昼食　長いもザーサイ炒め。 長いも・ザーサイ・長ねぎをごま油で炒め、醤油少々で味付けした。 塩紅鮭、うにくらげ、キムチ、大葉と梅干し。 ザーサイ炒めはじゃがいもでよく作っていて、長いもは初めてだけど美味しかった

昼食　カレーとチキンカツ。 冷凍しておいたチキンカツに、昨夜の残りのカレーをつけて食べた。 キャベツとコーンの炒めもの、大葉と梅干し。

昼食　レタスベーコン炒め。 レタス・ベーコンを炒めて、醤油・コショウで味付けした。 魚肉ソーセージ（辛子マヨ）、大根じゃこ炒め、にしんの切込み（ラスト）、大葉と梅干し。 レタス葉の色があまり良くところを炒めて食べた

昼食　塩紅鮭。 久しぶりに、塩紅鮭を焼いた。 ひじきの煮物（残り物）、大根じゃこ炒め、にしんの切込み、大葉と梅干し。

昼食　大根さつま揚げの辛子醤油炒め。 大根とさつま揚げを炒めて、辛子醤油で味付けした。 ブロッコリーたまごタルタル、にしんの切込み、キムチ、大葉と梅干し。 辛子は納豆に付いているものが沢山余っているので、今日は5個使った …

昼食　カクたこと塩焼そば。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れたカク豚。 ごっつ盛り塩やきそば夫とシェアした。 焼そばは、いつもよりも30gくらい増えているが、ちょうど良かった。

昼食　糠にしん。 久しぶりに、糠にしんを焼いた。 新しい魚焼きグリルで焼くと、焦げすぎずに良い具合に焼けて、美味しく感じた。 さつまいもご飯、しいたけ昆布（ラスト）、ブロッコリー（ごまだれ）。

昼食　さつま揚げとキャベツの卵炒め。 キャベツ・さつま揚げを炒めてから卵を加え、塩コショウと軽く醤油で味付けした。 しいたけ昆布、大葉と梅干し。 久しぶりに、普通のお昼ごはん