昼食　サバ水煮。 さば水煮（缶詰）にポン酢をかけた。 ピーマンの胡麻和え、味付け海苔、梅干し。 何もなくて質素なご飯になった。

昼食　チンゲン菜ザーサイ炒め。 チンゲン菜・ザーサイをごま油で炒めて、醤油で味付けした。 じゃがいも青のり、瀬戸風味、梅干し。

昼食　キャベツコーンのオイスター炒め。 キャベツとコーンを炒めて、醤油・オイスターソース・コショウで味付けした。 チンゲン菜の卵炒め（残り物）、キムチ（ラスト）、しょうが昆布、茶花豆、大葉と梅干し。 コーンをオイスターソ …

昼食 ピーマンさつま揚げ炒め煮。 ピーマン・さつま揚げを炒め煮にした。 さんまの蒲焼（缶詰）、栗ご飯（前日炊いたもの）、しょうが昆布、茶花豆。 久しぶりに、缶詰のさんまの蒲焼きを食べたが、値段が高くなったのでもう買う機会 …

昼食　ウインナー玉ねぎ炒め。 ウインナーと玉ねぎを炒めて、クレイジーソルト・黒コショウで味付けした。 白和え（残り物）、しょうが昆布、茶花豆、キムチ、大葉と梅干し。 久しぶりにウインナーを炒めて食べた

昼食　お好み焼きと焼そば弁当。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 18cmのフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 夫とシェアした焼 …

昼食 白菜ちくわのごまだれ。 白菜とちくわをレンジで加熱して、ごまだれをかけた。 塩銀鮭（ラスト）、味付け海苔、ザーサイ、大葉と梅干し。 ストックしてあった塩銀鮭を食べきってしまった。 また特売があるといいなぁ

昼食　キャベツさつま揚げ炒め。 キャベツ・ピーマン・さつま揚げを炒めて、塩コショウで味付けした。 炊き込みご飯、こもち昆布。

昼食　白菜カニカマ辛子醤油和え。 レンジで加熱した白菜とカニカマを辛子醤油で和えた。 鶏の炊き込みご飯、鶏レバー焼き、こもち昆布。

昼食　塩銀鮭。 買い置きをしてあった塩銀鮭。 いんげんの胡麻和え、味きゅうり、こもち昆布、大葉と梅干し。