昼食　キャベツカニカマ塩麹炒め。 キャベツ・ピーマン・カニカマを炒めて、液体塩麹で味付けした。 塩銀鮭、栄養煮、たくあん、大葉と梅干し。

昼食　豆腐と白菜蒸し。 もめん豆腐と白菜をレンジで加熱して、ごまだれをかけた。 塩銀鮭、栄養煮、大葉と梅干し。

昼食　白菜ソーセージのコンソメ炒め。 白菜・魚肉ソーセージ・ピーマンを炒め、コンソメ・塩コショウで味付けした。 栄養煮、キムチ、大葉と梅干し。

昼食　塩サバとガリの混ぜご飯。 塩サバとガリの混ぜたご飯。 切り干し大根の煮物（残り物）、ブロッコリーの胡麻和え。

昼食　白菜油揚げの煮物。 白菜・油揚げ・千切り生姜の煮物。 スペイン風オムレツ（残り物）、味付けザーサイ、大葉と梅干し。

昼食　しめじブロッコリー茎炒め。 しめじ・ブロッコリー茎・生姜の千切りを炒め、酒・みりん・醤油で味付けした。 さんまの蒲焼、ハッシュドポテト、うの花（残り物）、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 小さなフライパン（18cm）で作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 夫とシェ …

昼食　ちくわ小松菜バタぽん炒め。 ちくわ・小松菜・しいたけをマーガリンで炒め、ポン酢・コショウで味付けした。 温奴（ごまだれ）、松前漬け、セロリの浅漬け、大葉と梅干し。

昼食　鶏むね肉の味噌漬け。 鶏むね肉をレンジで加熱してから味噌漬けにしたもの。 たらの香草焼き（残り物）、にしんの切込み、しんしん青じそ、大葉と梅干し。

昼食　ベビーほたて。 ベビーほたてに、辛子マヨネーズを付けて食べた。 胡麻かぼちゃ（残り物）、塩紅鮭、辛子明太子、にしんの切込み、しんしん青じそ、大葉と梅干し。