昼食　大根しいたけ炒め煮。 大根・しいたけを炒めて、だし汁を酒・醤油・みりんで味付けして煮た。 卵とじポークチャップ（残り物）、辛子明太子、しんしん青じそ、にしんの切込み、大葉と梅干し。

昼食　塩紅鮭。 冷凍庫にあった塩紅鮭を焼いた。 キャベツのお浸し（ポン酢・すり胡麻）、しんしん青じそ、にしんの切込み、大葉と梅干し。

昼食　セロリカニカマ炒め。 セロリ・ピーマン・カニカマを炒め、塩コショウで味付けした。 回鍋肉（残り物）・べったら漬け（ラスト）、金時豆（ラスト）、にしんの切込み、大葉と梅干し。

昼食　ちくわブロッコリー塩麹炒め。 ちくわ・ブロッコリーと茎を炒めて、液体塩こうじで味付けした。 塩紅鮭、ほっけの飯寿司、べったら漬け、金時豆、大葉と梅干し。

昼食　大根の葉とじゃこ炒め。 大根の葉とじゃこを炒めたもの。 キャベツカニカマお浸し、金時豆、おかか昆布（ラスト）、べったら漬け、大葉と梅干し。

昼食　かぼちゃザーサイ炒め。 かぼちゃとザーサイを炒めて、醤油少々で味付けした。 豚肉りんごソテー（残り物）、金時豆、おかか昆布、べったら漬け、大葉と梅干し。

昼食　ちくわ長いもバター醤油炒め。 ちくわ・長いもをバターで炒め、醤油・黒コショウで味付けした。 たらケチャップ炒め（残り物）、きゃら蕗（ラスト）、野沢菜の漬物、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 小さなフライパン（18cm）で作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・紅生姜入り。 夫とシェアした塩 …

昼食　キャベツのゆかり和え。 キャベツ・人参をレンジで加熱をして、ゆかり・お醤油で和えた。 塩鮭、野沢菜の漬物、きゃら蕗、大葉と梅干し。

昼食　豆腐きのこ炒め。 豆腐・しめじを炒めて、酒・みりん・醤油・ごま油で味付けした。 さば味噌キャベツ炒め、きゃら蕗、きゅうり白だしかけ、大葉と梅干し。