昼食　白菜しらすポン酢。 レンジで加熱した白菜にしらすをのせてポン酢をかけた。 塩飽鮭、わさび昆布、即席にしん漬け、大葉と梅干し。

昼食　ピーマンソーセージのコンソメ炒め。 ピーマン・魚肉ソーセージを炒め、コンソメ・塩コショウで味付けした。 塩秋鮭ほぐし、即席べったら漬け、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 小さなフライパン（18cm）で作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・桜えび・紅生姜入り。 夫とシェ …

昼食　白菜さつま揚げ塩麹炒め。 白菜・さつま揚げ・えのきを炒めて、塩麹で味付けした。 豚肩ロース焼肉（残り物）、 田作り、きゅうりしば漬け、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　ちくわいんげんバター炒め。 ちくわ・いんげんをバターで炒め、塩コショウ・味の素で味付けした。 塩銀鮭、 田作り、きゅうりしば漬け、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　ちくわブロッコリー茎甘辛炒め。 ちくわ・ブロッコリー茎・長ねぎを炒め、酒・みりん・醤油で甘辛く炒めた。 じゃがいもザーサイ炒め（残り物）、セロリ葉とじゃこ炒め、きゅうりしば漬け、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　セロリ葉とじゃこ炒め。 セロリの葉とじゃこを炒め、酒・醤油・みりんで味付けした。 トンテキ（残り物）、きゅうりしば漬け、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　いんげんピーマン胡麻和え。 いんげん・ピーマンをレンジで加熱をして、すり胡麻・昆布醤油をかけた。 塩銀鮭、塩辛（ラスト）、きゅうりしば漬け、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　ちくわもやしの塩麹炒め。 ちくわ・もやし・人参を炒めて、液体塩麹・コショウで味付けした。 サラダチキン（自作）、塩辛、キャベツ塩昆布の即席漬け、大葉と梅干し。

昼食　ちくわピーマンのオイスター炒め。 ちくわ・ピーマン・いんげん・まいたけを炒め、オイスターソース・醤油・コショウで味付けした。 塩銀鮭、にしんの切込み（ラスト）、べったら漬け（ラスト）、大葉と梅干し。