昼食　かぼちゃザーサイ炒め。 かぼちゃとザーサイを炒めて、醤油少々で味付けした。 豚肉りんごソテー（残り物）、金時豆、おかか昆布、べったら漬け、大葉と梅干し。

昼食　ちくわ長いもバター醤油炒め。 ちくわ・長いもをバターで炒め、醤油・黒コショウで味付けした。 たらケチャップ炒め（残り物）、きゃら蕗（ラスト）、野沢菜の漬物、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 小さなフライパン（18cm）で作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・紅生姜入り。 夫とシェアした塩 …

昼食　キャベツのゆかり和え。 キャベツ・人参をレンジで加熱をして、ゆかり・お醤油で和えた。 塩鮭、野沢菜の漬物、きゃら蕗、大葉と梅干し。

昼食　豆腐きのこ炒め。 豆腐・しめじを炒めて、酒・みりん・醤油・ごま油で味付けした。 さば味噌キャベツ炒め、きゃら蕗、きゅうり白だしかけ、大葉と梅干し。

昼食　ペペロンチーノ風ヌードル。 お味噌汁代わりの、ペペロンチーノ風ヌードル。 春菊豆腐の白だし和え（残り物）、きゃら蕗、ごま高菜（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　塩鮭。 久しぶりに塩鮭を焼いた。 レンジで作ったかぼちゃの天ぷら風、数の子わさび（ラスト）、ごま高菜、大葉と梅干し。

昼食　しらすキャベツ和え。 キャベツに、塩・昆布だし・ごま油をかけてレンジで加熱をして、しらすと和えた。 数の子わさび、ごま高菜、大葉と梅干し。

昼食　塩銀鮭。 冷凍しておいた塩銀鮭を焼いた。 数の子わさび、ごま高菜、キムチ、大葉と梅干し。

昼食　焼き油揚げ。 油揚げをトースターで焼いて、生姜醤油で食べた。 人参ちくわ炒め、明太子、メンマ、大葉と梅干し。