昼食　セロリレタスじゃこ炒め。 セロリの葉・レタスの外葉・じゃこを炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 厚揚げキムチ炒め（残り物）、うにくらげ、大葉と梅干し。  

昼食　鶏肉小松菜のポン酢炒め。 鶏むね肉・ちくわ・小松菜を炒め、ポン酢・黒コショウで味付けした。 うの花（残り物）、たらこ、キムチ、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 小さなフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・紅生姜入り。 カップの塩焼きそばは夫とシェ …

昼食　ソーセージピーマンのソース炒め。 魚肉ソーセージ・ピーマン・千切り生姜を炒め、中濃ソース・コショウで味付けした。 塩トラウトサーモン、松前漬け、ごま高菜、大葉と梅干し。

昼食　塩ラーメン。 お味噌汁代わりに、インスタントの塩ラーメン（人参・長ねぎ入り）。 きゃらぶき（残り物）、松前漬け、ごま高菜、大葉と梅干し。

昼食　鶏ごぼうすり身焼き。 冷凍庫にあった、鶏ごぼうすり身を小分けしてフライパンで焼いた。 レタスちくわの甘辛炒め、松前漬け、ごま高菜、大葉と梅干し。  

昼食　小松菜えのき生姜炒め。 小松菜・えのき・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 塩トラウトサーモン、にしんの切り込み（ラスト）、ごま高菜、大葉と梅干し。

昼食　 塩トラウトサーモン。 まとめて焼いておいた 塩トラウトサーモン。 大根と人参の浅漬け（ラスト）、大葉と梅干し。 お味噌汁代わりに、カニだし塩ラーメン。

昼食　レタス葉ソーセージ炒め。 レタス外葉・魚肉ソーセージを炒め、塩・黒コショウ・昆布醤油で味付けした。 塩トラウトサーモン、にしんの切り込み、金時豆、大根と人参の浅漬け（自作）、大葉と梅干し。