昼食　ソーセージブロッコリー茎のバター炒め。 魚肉ソーセージ・ブロッコリー茎・ピーマンをバターで炒め、塩コショウ・クレイジーソルトで味付けした。 数の子わさび、味きゅうりしば漬け、白花豆、大葉と梅干し。

昼食　小松菜ちくわ塩昆布炒め。 小松菜・ちくわ・塩昆布を炒めた。 新巻鮭ほぐし、味きゅうりしば漬け、白花豆、大葉と梅干し。

昼食　えのき人参。 えのき・人参・生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 長いものさわびめんつゆ漬け、新巻鮭ほぐし、しその実昆布、大葉と梅干し。

昼食　セロリ玉ねぎ炒め。 セロリと玉ねぎを炒めて、クレイジーソルト・黒コショウで味付けした。 さばの開き（残り物）、しその実昆布、即席にしん漬け、大葉と梅干し。

昼食　醤油ラーメン。 お味噌汁代わりに、インスタントの旭川しょうゆラーメン。 かおり（ふりかけ）、しその実昆布、たくあん、大葉と梅干し。

昼食　新巻鮭。 まだまだ大量にある新巻鮭ほぐし。 マカロニグラタンとレタス、しその実昆布、たくあん、大葉と梅干し。

昼食　ソーセージ小松菜ソース炒め。 魚肉ソーセージ・小松菜・人参・しめじを炒めて、中濃ソース・コショウで味付けした。 新巻鮭ほぐし、しその実昆布、たくあん、大葉と梅干し。

昼食　カクたこと塩焼きそば。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』、塩焼きそば、鶏がらスープ。 塩焼きそばは、夫とシェアした。 最近は月に一度、粉モンの日をしていて、カクたこ・お好み焼きを交互に作っている

昼食　キャベツさつま揚げ炒め。 キャベツ・さつま揚げ・千切り生姜を炒め、塩コショウで味付けした。 新巻鮭ほぐし、きゃら蕗（ラスト）、つぼ漬け（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　セロリ葉とじゃがいも炒め。 じゃがいも・セロリの葉を炒めて、クレイジーソルトで味付けした。 セロリ葉とじゃこの佃煮、きゃら蕗、つぼ漬け、大葉と梅干し。