昼食　茄子と人参のキンピラ。 茄子の皮と人参のキンピラ。 鶏とズッキーニ茄子の黒酢あん（残り物）、塩鮭、にしんの切り込み、味海苔、大葉と梅干し。

昼食　小松菜ツナのマスタード和え。 茹でた小松菜とツナを粒マスタード・昆布醤油で和えた。 身欠きにしんのトマト煮（残り物）、味海苔、にしんの切り込み、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 小さなフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・紅生姜入り。 夫とシェアした塩焼きそば、が …

昼食　人参キャベツお浸し。 人参とキャベツをレンジで加熱をして、白ごまと昆布醤油をかけたお浸し。 ほっけ（残り物）、にしんの切り込み、大葉と梅干し。

昼食　しめじこんにゃく炒め。 しめじ・こんにゃくを炒め、酒・醤油・みりん・かつお粉で味付けした。 いわしの味噌煮（缶詰）、椎茸佃煮（ラスト）、白菜の漬物（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　モロッコいんげんちくわ炒め。 モロッコいんげん・ちくわを炒めて、ベル ジンギスカンのたれで味付けした。 塩紅鮭、きゅうりの浅漬け、椎茸佃煮、白花豆（ラスト）、大葉と梅干し。  

昼食　とうもろこし。 お隣さんから頂いた とうもろこし。 一人1本食べて、お昼ごはんにした

昼食　生身欠きにしん。 冷凍してあった生身欠きにしん。 キャベツとえのきのソテー、椎茸佃煮、白花豆、梅干し。

昼食　生身欠きにしん。 焼いた 生身欠きにしん。 ピーマン胡麻和え、椎茸佃煮、白花豆、大葉と梅干し。

昼食　ちくわブロッコリーの茎炒め。 ちくわ・ブロッコリーの茎を炒め、酒・みりん・醤油・黒コショウで味付けした。 塩鮭、つぼ漬昆布、きゅうりの浅漬け、白花豆、大葉と梅干し。