昼食　醤油ラーメン。 お味噌汁代わりに、日清のしょうゆラーメン。 塩鮭、つぼ漬昆布、大葉と梅干し。

昼食　カクたこ（豚）とモッチッチ塩焼きそば。 『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れた、カク豚とモッチッチ塩焼きそば、鶏がらスープ。 豚肉（50g）はお酒をかけてノンオイルで炒めたものを入れたら、ふっくらして美味しかっ …

昼食　ソーセージピーマン炒め。 魚肉ソーセージ・ピーマン・セロリの葉を炒め、クレイジーソルトで味付け。 こまい（ラスト）、わさび昆布、かつおたくあん、大葉と梅干し。

昼食　さば味噌大根レンジ蒸し。 スライスした大根の上に、さば味噌（缶詰）をのせて、レンジで加熱した。 きゅうりの浅漬け、たらこ（ラスト）、うにくらげ、大葉と梅干し。

昼食　ウインナーキャベツ。 ザク切りしたキャベツの上にウインナーをのせてレンジで加熱し、ソースをかけた。 タコの炊き込みご飯（残り物）、冷奴、うにくらげ。

昼食　セロリレタスじゃこ炒め。 セロリの葉・レタスの外葉・じゃこを炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 厚揚げキムチ炒め（残り物）、うにくらげ、大葉と梅干し。  

昼食　鶏肉小松菜のポン酢炒め。 鶏むね肉・ちくわ・小松菜を炒め、ポン酢・黒コショウで味付けした。 うの花（残り物）、たらこ、キムチ、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 今日は月に一度の粉モンの日で、偶数月はお好み焼き。 小さなフライパンで作ったお好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・紅生姜入り。 カップの塩焼きそばは夫とシェ …

昼食　ソーセージピーマンのソース炒め。 魚肉ソーセージ・ピーマン・千切り生姜を炒め、中濃ソース・コショウで味付けした。 塩トラウトサーモン、松前漬け、ごま高菜、大葉と梅干し。