昼食　ほうれん草とまいたけのポン酢炒め。 ほうれん草・まいたけを炒めて、ポン酢で味付けした。 さんまの蒲焼き（缶詰）、ごま昆布、野沢菜の漬物、大葉と梅干し。

昼食　カクたこ（豚）と塩焼きそば。 何度か作っている『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉を入れた、カク豚と塩焼きそば、鶏がらスープ。 たこは焼いていると水分が出てくるので、軟らかくなり返しにくかったが、豚肉はしっかり焼けて …

昼食　小松菜いか生姜天。 小松菜に、いか生姜天をのせてレンジで加熱し、辛子醤油をかけた。 かんぴょうの煮物、うぐいす豆（ラスト）、ごま昆布、大根味噌漬け、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 小さなフライパンで作ったお好み焼き。 お好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・紅生姜入り。 カップの塩焼きそばは夫とシェアした。

昼食　さつま揚げしいたけバター炒め。 さつま揚げ・しいたけをバターで炒め、塩コショウで味付けした。 新巻鮭ほぐし、数の子わさび、キムチ、うずら豆、大葉と梅干し。

昼食　ソーセージブロッコリー茎のバター炒め。 魚肉ソーセージ・ブロッコリー茎・ピーマンをバターで炒め、塩コショウ・クレイジーソルトで味付けした。 数の子わさび、味きゅうりしば漬け、白花豆、大葉と梅干し。

昼食　小松菜ちくわ塩昆布炒め。 小松菜・ちくわ・塩昆布を炒めた。 新巻鮭ほぐし、味きゅうりしば漬け、白花豆、大葉と梅干し。

昼食　えのき人参。 えのき・人参・生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 長いものさわびめんつゆ漬け、新巻鮭ほぐし、しその実昆布、大葉と梅干し。

昼食　セロリ玉ねぎ炒め。 セロリと玉ねぎを炒めて、クレイジーソルト・黒コショウで味付けした。 さばの開き（残り物）、しその実昆布、即席にしん漬け、大葉と梅干し。

昼食　醤油ラーメン。 お味噌汁代わりに、インスタントの旭川しょうゆラーメン。 かおり（ふりかけ）、しその実昆布、たくあん、大葉と梅干し。