昼食　いわしの蒲焼。 缶詰の、いわしの蒲焼。 しそ昆布、ごま高菜、うずら豆、大葉と梅漬け。 最近は、さんまの蒲焼は高くて、いわしの蒲焼の方がお買い得

昼食　じゃがいもサラダスパイス。 レンジで加熱をしたじゃがいもにサラダスパイスをかけた。 キンピラごぼう（残り物）、塩紅鮭、たくあん、大葉と梅漬け。

昼食　ソーセージピーマンカレー炒め。 魚肉ソーセージ・ピーマン・ブロッコリー茎をオリーブオイルで炒め、カレー粉・コショウで味付けした。 炒り豆腐（残り物）、おかか昆布、白菜の漬物（ラスト）、大葉と梅干し。 冷凍しておいた …

昼食　塩さば。 冷凍してあった塩さば。 白菜しめじ人参の塩麹炒め煮、にしんの切り込み、うずら豆、大葉と梅干し。

昼食　カクたこと塩焼きそば。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』。 塩焼きそば、鶏がらスープ。 ベストプライスの塩焼きそばは、まぁまぁだったのでまた食べてもいいかな

昼食　ちくわブロッコリー茎炒め。 ちくわ・ブロッコリー茎・まいたけ・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 ほうれん草のお浸し、塩辛、白菜の浅漬け（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　長いも竹の子炒め。 長いも・竹の子・長ねぎ・カニカマをごま油で炒め、創味シャンタン・醤油で味付けをした。 厚揚げこんにゃく赤味噌煮（残り物）、えびふり、ごま高菜（ラスト）、白花豆（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　ちくわ小松菜えのき炒め。 ちくわ・小松菜・えのき・細ねぎを炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 鮭の西京漬け、にしんの切込み、茶花豆、大葉と梅干し。 鮭の西京漬けは昨夜一緒に焼いておいたもので、塩鮭とは違う美味し …

昼食　ブロッコリー茎とピーマンの塩麹炒め。 ブロッコリー茎・ピーマン・ちくわを炒めて、塩麹で味付けした。 いわし蒲焼（缶詰）、にしんの切り込み、茶花豆（ラスト）、大葉と梅干し。 最近は、さんまの蒲焼は値上がりしているので …

昼食　キャベツかまぼこシャンタン炒め。 キャベツ・かまぼこ・千切り生姜を炒めて、創味シャンタンで味付けした。 えびふり、松前漬け、たくあん、茶花豆、大葉と梅干し。 炒めものに創味シャンタンを使うことはあまりなかったけど、 …