昼食　サバ水煮缶とキャベツ蒸し。 キャベツ・人参・サバ水煮缶をのせて、レンジで加熱し、ポン酢をかけた。 お好み焼き（残り物）、山椒昆布、金時豆、大葉と梅干し。

昼食　鶏肉しめじの塩麹炒め。 鶏むね肉・しめじ・千切り生姜を炒めて、塩麹で味付けした。 焼きたらうま煮、茶花豆、大葉と梅干し。

昼食　セロリの葉とツナ炒め。 セロリの葉とツナを炒めて、酒・みりん・醤油・黒コショウで味付けした。 塩紅鮭、キャラ蕗、即席ニシン漬け、茶花豆、大葉と梅干し。

昼食　塩紅鮭。 冷凍庫にあった塩紅鮭を焼いた。 雷こんにゃく（残り物）、キャラ蕗、即席ニシン漬け、茶花豆、大葉と梅干し。

昼食　えのき人参ちくわ炒め。 えのき・人参・ちくわ・白菜・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 塩紅鮭、ごま高菜、しいたけ昆布、白花豆、大葉と梅干し。

昼食　塩紅鮭。 冷凍庫にあった塩紅鮭を焼いた。 ポテト（サラダスパイス）、ごま高菜、しいたけ昆布、白花豆、大葉と梅干し。

昼食　鶏ごぼうのすり身焼き。 冷凍庫にあった、鶏ごぼうのすり身と、ピーマン・まいたけ・しめじも一緒に炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 ごま高菜、大葉と梅干し。

昼食　ズッキーニのオレガノ炒め。 ウインナー・ズッキーニを炒めて、塩コショウ・オレガノで味付けをして卵で和えた。 のり佃煮、ごま高菜、大葉と梅干し。

昼食　さんまの蒲焼。 缶詰の、さんまの蒲焼。 いんげんちくわのお浸し、セロリ葉と桜えび炒め、大葉と梅干し。

昼食　だし揚げのサッと煮。 だし揚げ・白菜・アスパラをサッと煮にした。 塩辛（ラスト）、大葉と梅干し。