昼食　ちくわブロッコリー茎炒め。 ちくわ・ブロッコリー茎・まいたけ・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 ほうれん草のお浸し、塩辛、白菜の浅漬け（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　長いも竹の子炒め。 長いも・竹の子・長ねぎ・カニカマをごま油で炒め、創味シャンタン・醤油で味付けをした。 厚揚げこんにゃく赤味噌煮（残り物）、えびふり、ごま高菜（ラスト）、白花豆（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　ちくわ小松菜えのき炒め。 ちくわ・小松菜・えのき・細ねぎを炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 鮭の西京漬け、にしんの切込み、茶花豆、大葉と梅干し。 鮭の西京漬けは昨夜一緒に焼いておいたもので、塩鮭とは違う美味し …

昼食　ブロッコリー茎とピーマンの塩麹炒め。 ブロッコリー茎・ピーマン・ちくわを炒めて、塩麹で味付けした。 いわし蒲焼（缶詰）、にしんの切り込み、茶花豆（ラスト）、大葉と梅干し。 最近は、さんまの蒲焼は値上がりしているので …

昼食　キャベツかまぼこシャンタン炒め。 キャベツ・かまぼこ・千切り生姜を炒めて、創味シャンタンで味付けした。 えびふり、松前漬け、たくあん、茶花豆、大葉と梅干し。 炒めものに創味シャンタンを使うことはあまりなかったけど、 …

昼食　もずくきゅうり。 1パック残っていた三杯酢のもずくにキュウリをのせた。 鶏かぼちゃの味噌バター炒め（残り物）、松前漬け、たくあん、茶花豆、大葉と梅干し。

昼食　お好み焼きと塩焼きそば。 小さなフライパンで作ったお好み焼き。 お好み焼きは、キャベツ・豚バラ・シーフードミックス・切りいか・天かす・紅生姜入り。 マルちゃんの塩焼きそばは2食作ったら、多すぎた 次回からは、焼きそ …

昼食　だし揚げとささげ煮。 だし揚げ・ささげ（モロッコいんげん）・生姜の千切りを煮た。 永谷園かにふり、松前漬け、大葉と梅干し。

昼食　豚肉キャベツ炒め。 豚肉・キャベツ・千切り生姜を炒め、酒・みりん・醤油で味付けした。 白菜の漬物（ラスト）、松前漬け、大葉と梅干し。

昼食　ちくわもやし炒め。 もやし・ちくわ・しめじ・長ねぎ・生姜の千切りを炒め、酒・みりん・醤油・黒コショウで味付けをした。 筍の炊き込みご飯（残り物）、塩昆布、黒豆、大葉と梅干し。