昼食　ブロッコリー茎と生姜炒め。 ブロッコリー茎と生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 塩紅鮭、しそ昆布、ごま高菜、うずら豆、大葉とはちみつ梅干し。 朝はパセリの軸で、お昼はブロッコリーの茎

昼食　大根葉ちくわ炒め。 大根の葉・ちくわを炒めて、酒・みりん・醤油で味付けをして白ごまをかけた。 塩紅鮭、しそ昆布、ごま高菜、うずら豆、大葉と梅漬け。

昼食　いわしの蒲焼。 缶詰の、いわしの蒲焼。 しそ昆布、ごま高菜、うずら豆、大葉と梅漬け。 最近は、さんまの蒲焼は高くて、いわしの蒲焼の方がお買い得

昼食　じゃがいもサラダスパイス。 レンジで加熱をしたじゃがいもにサラダスパイスをかけた。 キンピラごぼう（残り物）、塩紅鮭、たくあん、大葉と梅漬け。

昼食　ソーセージピーマンカレー炒め。 魚肉ソーセージ・ピーマン・ブロッコリー茎をオリーブオイルで炒め、カレー粉・コショウで味付けした。 炒り豆腐（残り物）、おかか昆布、白菜の漬物（ラスト）、大葉と梅干し。 冷凍しておいた …

昼食　塩さば。 冷凍してあった塩さば。 白菜しめじ人参の塩麹炒め煮、にしんの切り込み、うずら豆、大葉と梅干し。

昼食　カクたこと塩焼きそば。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』。 塩焼きそば、鶏がらスープ。 ベストプライスの塩焼きそばは、まぁまぁだったのでまた食べてもいいかな

昼食　ちくわブロッコリー茎炒め。 ちくわ・ブロッコリー茎・まいたけ・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 ほうれん草のお浸し、塩辛、白菜の浅漬け（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　長いも竹の子炒め。 長いも・竹の子・長ねぎ・カニカマをごま油で炒め、創味シャンタン・醤油で味付けをした。 厚揚げこんにゃく赤味噌煮（残り物）、えびふり、ごま高菜（ラスト）、白花豆（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　ちくわ小松菜えのき炒め。 ちくわ・小松菜・えのき・細ねぎを炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 鮭の西京漬け、にしんの切込み、茶花豆、大葉と梅干し。 鮭の西京漬けは昨夜一緒に焼いておいたもので、塩鮭とは違う美味し …