昼食　ポテトのコンソメ炒め。 冷凍食品のポテトをフライパンでカリッと炒めてコンソメで味付けした。 塩紅鮭、塩昆布、きゅうりガリ（ラスト）、黒豆、梅干し。 皮付きのポテトを買ってきたら、すでに冷凍庫に1袋買い置きがあった

昼食　さば水煮と大根の蒸し煮。 小鍋に、スライサーで薄切りにした大根と人参、長ねぎ、しめじ、キャベツ、さばの水煮を入れて、だしの素・酒をふりかけ、蓋をして蒸し煮にしてポン酢を付けて食べた。 きゅうりの浅漬け、椎茸昆布、大 …

昼食　カクたこと素麺。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』。 素麺は2人で2束を茹でて、つゆをかけた。

昼食　卵焼き。 長ねぎ入りの卵焼き。 塩紅鮭、豆腐、椎茸昆布、きゅうりの浅漬け（ラスト）、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　塩紅鮭。 冷凍庫にあった塩紅鮭を焼いた。 無限きゅうり（朝の残り）、炒り豆腐、椎茸昆布、きゅうりの浅漬け、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　海でお弁当。 今日もお弁当を作って、海を見ながらお昼を食べてきた。 ジンギスカンと野菜を詰めて、ご飯はのり弁風にした。

昼食　キャベツの豆鼓炒め。 キャベツ・ちくわ・千切り生姜・長ねぎを炒めて、豆鼓醤で味付けした。 サラダチキン（自作）、椎茸昆布、黒豆、大根の味噌漬け（ラスト）、大葉と梅干し。

昼食　小松菜えのきの塩麹炒め。 小松菜・えのき・人参・千切り生姜を炒めて、塩麹で味付けした。 野菜天ぷら（練り物）、 大根味噌漬け、かつお昆布（ラスト）、黒豆、大葉と梅干し。

昼食　いんげんピーマン炒め。 いんげん・ピーマン・しめじ・千切り生姜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付け。 塩紅鮭、大根味噌漬け、かつお昆布、金時豆、大葉と梅干し。

昼食　キャベツのトマト煮。 キャベツ・ピーマンをオリーブオイルで炒め、トマト水煮・コンソメ・てんさい糖で煮た。 塩紅鮭、きゅうりの浅漬け、山椒昆布（ラスト）、金時豆、大葉と梅干し。