昼食　塩紅鮭。 少し前に買っておいた塩紅鮭。 さつま揚げと玉ねぎの味噌炒め（残り物）。 ブロッコリー茎としらすの炒め物（ラスト）。 キャベツきゅうりの漬物にカンタン酢をかけたもの。 塩紅鮭はとても久しぶり

昼食　カツサンドとやきそば弁当。 今日は月に一度のカツサンドの日。 ただ午前中に津波警報による避難指示が出て、自治体からは避難するようにとのアナウンスもあり、海に近い長兄夫妻が我が家に寄ってくれたので、一緒にテレビで情報 …

昼食　バラ焼き鳥。 串なしのバラ焼き鳥。 ブロッコリー茎としらすの炒め物。 きゅうりとキャベツの漬物に、カンタン酢を加えると、円やかになり美味しかった

昼食　魚肉ソーセージピーマンのコンソメ炒め。 魚肉ソーセージ・ピーマンを炒めて、塩コショウ・コンソメで味付けした。 きゅうりキャベツの漬物（頂き物）に大葉をプラスした。 ご飯のお供は、しそ昆布。 残っていたピーマン1個を …

昼食　トマトチーズカップ麺。 買い置きをしておいた、コープのカップ麺トマト＆チーズ味。 冷凍の小さな焼きおにぎり。 マヨポンをかけたきゅうり。 午前中、買い物に行き時間がなかったので、あるもので昼食

昼食　焼きソーセージ。 ブロックソーセージを細めに切り、フライパンで焼いた。 長いも豆板醤炒め、うの花は、冷凍在庫。 ご飯のお供は、しそ昆布。 作ったのは、お味噌汁くらいだ

昼食　カクたことシーフードUFO。 今日は月に一度の粉モンの日。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに豚肉入れたカク豚。 一緒に食べたのはシーフード味のUFOで、夫と分けて食べた。 シーフードヌードルが大好きな …

昼食　にら饅頭。 生協で注文をした大阪王将のにら饅頭。 フライパンで焼くと、ふっくらして美味しかった。 小松菜ツナのマスタード和え（残り物）。 ご飯のお供は、しそ昆布、きゅうりキムチの素。 きゅうりをいただいたので、モリ …

昼食　サンドイッチ。 夫が通院で不在のため、自分用のサンドイッチを作った。 マーガリン・いちごジャムを塗ったもの。 マーガリン・マヨネーズを塗り、チーズを挟んだもの。

昼食　唐揚げカレー。 レトルトカレー （朝の残り）をかけて、唐揚げ・アスパラを添えた。 もやしは試しに冷凍しておいたもので、少ししんなりしているが問題なし 暑くて汗をかいたので、きゅうりの漬物で塩分補給