昼食　糠にしん。 買い置きをしてあった糠にしんを焼いた。 ミックスベジタブルのバターソテー、塩辛、味噌漬け、白花豆、大葉と梅干し。

昼食　ソーセージのマスタードケチャップ炒め。 魚肉ソーセージ・玉ねぎ・しめじを炒めて、粒マスタード・ケチャップ・ソースで味付け。 ポテトはサラダスパイスをかけた。 塩辛、味噌漬け、白花豆、大葉と梅干し。

昼食　さば水煮と白菜の蒸し煮。 小鍋に、白菜・人参・長ねぎ・いんげん・ちくわ・さばの水煮缶を汁ごと入れ、だしの素・酒をふりかけ、蓋をして蒸し煮にした。 たらこ、大葉と梅干し。 お腹が空いていたので色々入れたら、山盛り出来 …

昼食　ちくわパプリカ炒め。 ちくわ・パプリカ・ピーマンを炒めて、酒・みりん・醤油・すりごまで味付けした。 塩鮭、大葉と梅干し。

昼食　鶏ごぼうすり身焼き。 冷凍庫にあった鶏ごぼうのすり身をフライパンで焼き、炒めたピーマンを添えた。 切り干し大根の煮物（残り物）、椎茸昆布、大葉と梅干し。

昼食　黒豚入りシュウマイ。 チルドの黒豚入りシュウマイをレンジで温め、ピーマンを添えた。 キュウリの浅漬け、椎茸昆布、大葉と梅干し。

海でお弁当。 天気が良く湿度も下がってきたので、お昼はお弁当を作り自転車で海まで行って食べてきた。

塩サバ。 冷凍庫にあった塩サバを焼いた。 白菜のお浸し、子持ち昆布、大葉と梅干し。 塩サバは甘塩で、全然しょっぱくなかった。

野菜ちぎり揚げ。 半額で売っていた、野菜ちぎり揚げ。 塩鮭ほぐし、キムチ、子持ち昆布、大葉と梅干し。