白菜とわかめのレンジ蒸し。 白菜・千切り生姜・生わかめをレンジで加熱し、ポン酢をかけた。 塩鮭、しそ昆布、黒豆（ラスト）、大葉と梅干し。

塩トラウトサーモン。 冷凍してあった塩トラウトサーモンを焼いた。 ツナと高野豆腐の煮物（残り物）、大根サラダ、田作り、黒豆、大葉と梅干し。

ハムもやし炒め。 玉ねぎ・ピーマン・もやし・ハムを炒め、醤油・黒コショウで味付け。 さんま塩焼き（缶詰）、田作り、黒豆、大葉と梅干し。

ささみピーマンの塩麹炒め。 長ねぎ・生姜をサラダ油で炒め、レンジで加熱してほぐしたささ身・ピーマンを加えて、塩麹で味付け。 白菜厚揚げの味噌炒め（残り物）、しそ昆布（ラスト）、黒豆、大葉と梅干し。

ブロッコリーの茎炒め。 ブロッコリーの茎・ピーマン・カニカマをごま油で炒め、塩コショウで味付け。 大根と厚揚げの煮物（残り物）、しそ昆布、キムチ、大葉と梅干し。

豚肉ともやしの塩麹炒め。 豚肉・もやし・ピーマン・千切り生姜を炒め、塩麹・醤油で味付け。 しそ昆布、黒豆（ラスト）、大葉と梅干し。

茄子とちくわのオイスター炒め。 茄子・ちくわ・ピーマン・千切り生姜を炒め、酒・みりん・醤油・オイスターソースで味付け。 さばの味噌煮（缶詰）、たらこ、しそ昆布、黒豆、大葉と梅干し。

白菜さつま揚げ炒め。 白菜・さつま揚げ・えのき・千切り生姜を炒め、酒・みりん・醤油で味付け。 切干大根のごま和え（残り物）、たらこ、しそ昆布、セロリの浅漬け、黒豆、大葉と梅干し。

塩鮭。 冷凍の塩鮭を焼いた。 キャベツとカニカマのお浸し、セロリの浅漬け、黒豆、大葉と梅干し。

大根皮の炒め煮。 大根の皮・豚肉・こんにゃくを炒め煮にした。 さんまの梅煮（残り物）、黒豆、大根キムチ漬け、梅干し。