昼食　からふとししゃも。 残り物の、からふとししゃも。 ほうれん草・ちくわ・いんげんをレンジで加熱して、辛子醤油をかけた。 味付け海苔、にしんの切込み、べったら漬け、梅干し。 ほうれん草・ちくわは朝の残りを使った 

昼食　栗ときのこの煮物。 残り物の、栗ときのこの煮物。 味付け海苔、にしんの切り込み、べったら漬け、梅干し。 栗ときのこの煮物は鶏肉も入っているが、鶏肉は昨日ほどんど食べてしまった

昼食　厚揚げの煮物。 残り物の、厚揚げの煮物。 キャベツとちくわのお浸し、数の子わさび、べったら漬け、味付け海苔、梅干し。 残り物と有り合わせがヘルシー過ぎた

昼食　牡蠣とブロッコリーの黒酢炒め。 残り物の、牡蠣とブロッコリーの黒酢炒め。 ぽったぽった揚げ（辛子・ポン酢）、数の子わさび、即席にしん漬け、味付け海苔、梅干し。 今日も残りものがあって助かった 

昼食　鶏かぼちゃの味噌バター炒め。 残り物の、鶏かぼちゃの味噌バター炒め。 しそ昆布（ラスト）、即席にしん漬け、味付け海苔、大葉と梅干し。 かぼちゃは栗将軍という種類で、味も色も濃くて美味しい

昼食　厚揚げ高菜のピリ辛炒め。 残り物の、厚揚げ高菜のピリ辛炒め。 五目豆、厚揚げ白菜の味噌炒め、しそ昆布、ごま高菜、梅干し。 厚揚げは大きかったので昨日、高菜のピリ辛炒めを作り、残った半分で味噌炒めを作った

昼食　チンジャオロース。 残り物の、長いもチンジャオロース。 鶏皮焼き、塩紅鮭ほぐし、ごま高菜、梅干し。 今までサラダチキンを作るときに剥いだ皮は捨てていたが、ふと焼いてみようと思いたち、フライパンで焼いてアジシオを振っ …

昼食　厚揚げの味噌炒め。 昨夜の残りの、厚揚げ・白菜・しいたけ・人参の味噌炒め。 BP唐揚げ、うにくらげ（ラスト）、梅干し。 買い足さず、あるものだけで食べた

昼食　肉かぼちゃ。 残り物の、肉かぼちゃ。 チーズインメンチカツ（お惣菜）、うにくらげ、たくあん、梅干し。 肉かぼちゃは、肉じゃがの かぼちゃバージョン  

昼食　ほっけ。 残り物の、ほっけ。 小松菜とウインナーを炒めて味の素・コショウで味付けした。 うにくらげ、味付け海苔、たくあん、梅干し。 ほっけは晩ごはんで食べきれずに残したもの