サバ水煮のトマト煮。 キャベツ・玉ねぎ・にんにく・セロリ・サバの水煮缶・トマトの水煮缶をコンソメ味で煮たもの。 あとは、糠にしん、一口昆布巻き、たらここんぶ、セロリの塩麹浅漬け、大葉と梅干し。 ★二日目が美味しい

うの花。 残り物の、うの花。 あとは、さばの味噌煮（缶詰）、水菜キムチ、一口昆布巻き、白花豆（ラスト）、大葉と梅干し。 ★味がなじんで美味しかった

水菜と油揚げの炒め物。 昨夜の残りの、水菜と油揚げの炒め物。 あとは、ザンギ（お惣菜）、かつおと昆布の佃煮、セロリの浅漬け、大葉と梅干し。 ★ザンギ＝空揚げ

キャベツのトマト煮。 タニタのレシピ本に載っていた、キャベツのトマト煮。 あとは、新巻鮭、かつおと昆布の佃煮、白花豆、大葉と梅干し。 ★見た目が悪くてさ

もやしのナムル。 もやし・人参のナムル。 あとは、キャベツ天（練り物）、かつおと昆布の佃煮、味噌漬け、大葉と梅干し。 ★冷たっ

ピリ辛肉じゃが。 にんにく・生姜・豆板醤で味付けをしたピリ辛の肉じゃが。 あとは、れんこんの塩きんぴら（残り物）、かつおと昆布の佃煮、白花豆、味噌漬け、大葉と梅干し。 ★ヘルシーに豚ヒレで

さんまの味噌煮。 圧力鍋でまとめて作った、さんまの味噌煮。 あとは、さつまいもソテー、松前漬け、味噌漬け、大葉と梅干し。 ★骨まで軟らかくなるはずだったのに

しらたきのビーフン風炒め。 残り物の、しらたきのビーフン風炒め by タニタレシピ。 あとは、新巻鮭、松前漬け、セロリの浅漬け、黒豆、大葉と梅干し。 ★美味しいよ

雷こんにゃく。 残り物の、雷こんにゃく（しめじ入り）。 あとは、新巻鮭、セロリの浅漬け、黒豆、大葉と梅干し。 ★低カロリー