昼食　ちくわいんげんヤミー炒め。 ちくわ・いんげんを炒めて、 Yummy! コリアンホットで味付けをした。 いわしの缶詰（味噌煮）。 ご飯のお供は、うにくらげ。 コリアンホットは辛いので、お水で少し薄めて使った

昼食　焼き鳥とブロッコリー。 冷凍食品のバラ焼き鳥。 ブロッコリーは茎も加えて炒めて、ろく助の塩で味付けした。 ご飯のお供は、キムチ、うにくらげ、ゆず海苔。 わさび海苔を食べ終わったので、次はゆず海苔

昼食　キャベツ野菜天蒸し。 。 ざく切りをしたキャベツの上に、野菜天（練り物）をのせてレンジで加熱し、ポン酢と食べるラー油をかけて食べた。 いんげんのお浸し。 ご飯のお供は、キムチ、うにくらげ、わさび海苔（ラスト）。 友 …

昼食　カツサンドと焼きそば。 今日のお昼は、月に一度のカツサンド。 生協の冷凍ロースカツを温めて挟んだカツサンド。 麺之介のカップ焼きそばを夫とシェアして、鶏ガラスープを飲んだ

昼食　にら饅頭。 冷凍食品のにら饅頭をフライパンで焼いた。 実は、裏面はけっこう焦げている ご飯のお供は、キムチ、うにくらげ、わさび海苔。