昼食　卵焼きとお浸し。 青ねぎ入りの卵焼き。 いんげんにかつお粉をかけたお浸し。 カレー風味のカラフトししゃも（残り物）。 ししゃもは沢山焼きすぎて、お昼も食べた

昼食　練り物キャベツ蒸し。 キャベツの上に練り物をのせてレンジで加熱、ポン酢をかけて食べた。 ニラ饅頭（残り物）。 ご飯のお供は、福茶豆、キャベツの漬物。 練り物はキャベツ入りだということを忘れていたが、キャベツと一緒に …

昼食　唐揚げカレー。 唐揚げ、いんげんを添えたカレー。 朝に少し食べたカレーの残りを使った   キャベツの漬物、福茶豆。

昼食　無印ミニラーメン。 お味噌汁代わりに作った、無印のミニラーメンは、小松菜・玉ねぎ・人参入り。 鶏レバーの甘辛煮（冷凍在庫）、うめ海苔。 ミニラーメンはまだあるので、コンスタントに食べよう

昼食　塩紅鮭。 少し前に買っておいた塩紅鮭。 さつま揚げと玉ねぎの味噌炒め（残り物）。 ブロッコリー茎としらすの炒め物（ラスト）。 キャベツきゅうりの漬物にカンタン酢をかけたもの。 塩紅鮭はとても久しぶり

昼食　カツサンドとやきそば弁当。 今日は月に一度のカツサンドの日。 ただ午前中に津波警報による避難指示が出て、自治体からは避難するようにとのアナウンスもあり、海に近い長兄夫妻が我が家に寄ってくれたので、一緒にテレビで情報 …

昼食　バラ焼き鳥。 串なしのバラ焼き鳥。 ブロッコリー茎としらすの炒め物。 きゅうりとキャベツの漬物に、カンタン酢を加えると、円やかになり美味しかった