昼食　白菜うす揚げ炒め。 白菜・味付き揚げを炒めて、酒・醤油で味付けした。 さばカレーソテー（残り物）、にしんの切込み（ラスト）、ごま高菜、大葉と梅干し。

昼食　カクたこと塩焼そば。 月に一度の粉モンの日で、奇数月はカクたこ。 卵焼き器で焼いた『カクたこ』の、たこの代わりに今日はウインナーとチーズを入れたカクウインナーチーズ。 ウインナーもチーズも塩気があるので、ソースは少 …

昼食　レタスちくわ炒め。 レタスの外葉とちくわを炒め、辛子・醤油で味付けした。 塩紅鮭、数の子わさび、ごま高菜、大葉と梅干し。 辛子が余っているので、炒めものに使ってみた

昼食 がんもキャベツの白だし煮。 がんも・キャベツ・いんげん・青ねぎを白だしで煮た。 ピーマンといんげんのお浸し（ごまだれ）、にしんの切込み、大葉と梅干し。 白だし煮は久しぶり 

昼食　ちくわ椎茸白菜炒め。 ちくわ・椎茸・白菜を炒めて、酒・みりん・醤油で味付けした。 塩紅鮭、にしんの切込み、大葉と梅干し。 漬物を切らしていた